Προς το περιεχόμενο
  • Καλό είναι να μη θεωρούμε τον εαυτό μας σημείο αναφοράς για το επίπεδο όσων διαβάζουν. Μιλήστε από προσωπική εμπειρία (με την κατανόηση ότι η εμπειρία σας ενδέχεται να μην ισχύει για άλλους) ή αναφέρετε τις πηγές σας.

     

    Oι απόψεις που γράφονται στο forum εκφράζουν τους συνομιλητές και όχι την σελίδα.

Κιθάρες και Ενισχυτές

Θέματα που αφορούν τους κιθαρίστες σχετικά με ακουστικές, κλασσικές, ηλεκτροακουστικές και ηλεκτρικές κιθάρες, τα πεταλάκια και τους ενισχυτές τους.


Θυγατρικά

  1. Ενισχυτές & Καμπίνες

    Θέματα σχετικά με ενισχυτές κιθάρας και καμπίνες.

    629
    αναρτήσεις
  2. Πεταλάκια & FX

    Πεταλάκια, πεταλιέρες, processors & amp modelers.

    989
    αναρτήσεις

18.360 θέματα σε αυτό το forum

  1. Gear List 1 2 3 4 106

    • 1,1k απαντήσεις
    • 423,6k εμφανίσεις
    • 112 απαντήσεις
    • 98k εμφανίσεις
    • 83 απαντήσεις
    • 49k εμφανίσεις
  2. Συναρμολογηση PARTSCASTER! 1 2 3 4 6

    • 56 απαντήσεις
    • 65,9k εμφανίσεις
    • 53 απαντήσεις
    • 60,6k εμφανίσεις
    • 89 απαντήσεις
    • 63,1k εμφανίσεις
  3. Fender Telecaster buying guide! 1 2 3 4 24

    • 239 απαντήσεις
    • 139,6k εμφανίσεις
  4. Fender Stratocaster buying guide 1 2 3 4 25

    • 241 απαντήσεις
    • 149,7k εμφανίσεις
  5. Vintage & “Vintage” Fender prices

    • 9 απαντήσεις
    • 30,5k εμφανίσεις
    • 95 απαντήσεις
    • 39,3k εμφανίσεις
  6. PARTSCASTER εμπειριες! 1 2 3 4 5

    • 42 απαντήσεις
    • 18,3k εμφανίσεις
    • 39 απαντήσεις
    • 22,4k εμφανίσεις
  7. Μono ή stereo lead ήχος? 1 2

    • 10 απαντήσεις
    • 358 εμφανίσεις
  8. Συμβατό two-way footswitch για Marshall και Engl?

    • 9 απαντήσεις
    • 272 εμφανίσεις
  9. premium ibanez 1 2

    • 14 απαντήσεις
    • 779 εμφανίσεις
  10. Suzuki 9507 Hummingbird copy

    • 1 απάντηση
    • 359 εμφανίσεις
    • 9 απαντήσεις
    • 439 εμφανίσεις
    • 18 απαντήσεις
    • 1,2k εμφανίσεις
  11. NEW Epiphone Inspired by Gibson Custom Guitars 1 2

    • 19 απαντήσεις
    • 1,5k εμφανίσεις
    • 16 απαντήσεις
    • 1,3k εμφανίσεις
    • 4 απαντήσεις
    • 474 εμφανίσεις
    • 0 απαντήσεις
    • 337 εμφανίσεις
  12. gretschοσυζητησεις 1 2 3 4 7

    • 64 απαντήσεις
    • 2,5k εμφανίσεις
    • 35 απαντήσεις
    • 1,8k εμφανίσεις
    • 9 απαντήσεις
    • 503 εμφανίσεις
    • 36 απαντήσεις
    • 2,4k εμφανίσεις
  13. Pedalboards. Παρουσιάστε! 1 2 3 4 83

    • 821 απαντήσεις
    • 239,8k εμφανίσεις
    • 8 απαντήσεις
    • 525 εμφανίσεις
    • 44 απαντήσεις
    • 2,8k εμφανίσεις
    • 10 απαντήσεις
    • 754 εμφανίσεις
  • Αναρτήσεις

    • να τονισουμε οτι ειναι δίαιτες  με την...αρχαιοελληνικη εννοια δηλ. ειναι τροπος ζωης και ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ...δεν τις κανουμε δηλ. για 2 μηνες για να χασουμε κιλα ,τις κανουμε ΣΥΝΕΧΩΣ.
    • το κανω 2 φορες την εβδομαδα, επισης καθε 5 εβδομαδες κανω και 48 ωρες νηστεια  (εκει ειναι που δεν πεινας καθολου και νοιωθεις να "καθαριζεις"). 
    • Για να συνοψίσω. Πάντα εξαρτάται ΤΙ θέλουμε να πετύχουμε.   1. Θέλουμε  απλά να χάσουμε κιλά ; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε .....ακόμα -ακόμα και τί θα φάμε (με έναν αστερίσκο εδώ). Έτσι θα χάσουμε κιλά, αλλά μαζί με λίπος θα χάσουμε και μυική μάζα.   2. Θέλουμε να χάσουμε κιλά , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά.  Θέλει άσκηση, κυρίως με βάρη και αντιστάσεις και αερόβιο (τρέξιμο).   3. Θέλουμε να βάλουμε κιλά (είμαστε skinny fat) , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να είμαστε σε μικρό θερμιδικό πλεόνασμα  +200 θερμίδες. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά.  Αερόβιο ΟΧΙ, μόνο περπάτημα χαλαρό.   Κάποιοι ακολουθούν το old school σύστημα. Πρώτα Bulk και μετά Cut. Δηλαδή πρώτα όγκο και μετά γράμμωση. Μπορείς να τα κάνεις όμως και ταυτόχρονο, body re composition λέγεται αυτό στα ξένα.   Η διαλειμματική, η one meal,  και όλα αυτά είναι πιο πολύ τακτικές (που μπορεί να δουλέψουν), αλλά όχι τόσο δίαιτες. Π.χ. η διαλειμματική , είναι λογικό αν έχεις μικρο χρονικό παράθυρο για να φας, να φας λιγότερο. Ή επίσης αν έχεις πεσμένη την ινσουλίνη σου, να μην σου ανοίγει η όρεξη......αλλά όλα αυτά είναι ¨"τακτική" .
×
×
  • Δημοσιεύστε κάτι...

Τα cookies

Τοποθετήθηκαν cookies στην συσκευή σας για να είναι πιο εύκολη η περιήγηση στην σελίδα. Μπορείτε να τα ρυθμίσετε, διαφορετικά θεωρούμε πως είναι OK να συνεχίσετε. Πολιτική απορρήτου