Shelter

Διδάκτορας Βιοχημείας με πρώτο πτυχίο τη Φαρμακευτική.

Τα έχουμε πει και αλλού. Αυτό δεν ειναι ψωμι αλλά προιον ζαχαροπλαστικης που εχει περασει στο συλλογικο καταναλωτικο ασυνείδητο ως ψωμι! Δεν το τιτλοφορουν καν ως ψωμι λόγω νομοθεσίας που οριζει ακριβως τι ειναι αρτος.

Για αυτό λέμε να κανει καποιος εξετασεις και να τις δει με γιατρο και διατροφολογο και να βγει το μοντέλο του σωστα και το προγραμμα του. Επίσης οπως πολύ σωστά είπες εκτός απο τον οργανισμό δεν εχουμε ολοι και το ιδιο μοντέλο ζωής/εργασιας.

Ρε γιατι τοσο μένος κατα των υδατανθράκων? Τι σας κάνανε? Όλα ειναι απαραίτητα. Ζήτημα των αζύμων - Βικιπαίδεια (wikipedia.org)

Διαφωνώ. Αυτες οι μικρολεπτομερειες ειναι σημαντικες. Ειναι κριμα φερ ειπειν για μενα να πινεις 3.5 λιτρα νερο και να μην ενυδατώνεσαι γιατι το πινεις κρύο και πινεις και 4-5 καφέδες την ημέρα. Επίσης το νερο δεν ειναι μονο αυτο που πινουμε, αλλά και αυτο που υπαρχει στις τροφές μας (στα λαχανικα). Ότι σου λέω, στο παρελθον το εχω κανει λάθος. Επισης ειναι κριμα να αλλάξεις τη ζωή σου έτσι ωστε να μπορεις να γυμνάζεσαι 2-3 ώρες καθημερινα (μαζι με την εργασια σου) και να μην απολαμβάνεις τα οφέλη της ασκησης επειδή δεν κοιμάσαι επαρκώς. Για αυτό και όταν κάποιος μου λέει ότι θέλει να πάρει κάποιο σκεύασμα τον ρωτάω αν τα έχει φτιάξει όλα στη ζωή του πρώτα και δεν εχει επιθυμητά αποτελέσματα. Ειναι αρκετή δουλεια. Στο παρελθον εχω εργαστει 2 φορες ως εργάτης (δυο χρονια σε κατασκευές και 4 στο αεροδρόμιο) και στα κενά πήγαινα και γυμναστήριο. Ειδικά στο αεροδρόμιο και απο τον Απρίλιο ως το Δεκεμβριο σήκωνα (οπως ολοι μας) καθημερινο τοναζ περιπου 12 τόνων σε τεμάχια με διαστημα απο 20 ως 50 κιλά και μετά πήγαινα γυμναστήριο 4 φορες τη βδομάδα. Ετρωγα ότι έβρισκα μπροστά μου χωρις να με ενδιαφέρει τι είναι γιατι τις πρώτες 2 εβδομάδες έχασα 10 κιλά. Αλλά επειδή λόγω βαρδιών ο ύπνος μου ήταν χάλια, δηλαδη και λίγος και ασταθής, δεν ξουκουραζομουν όσο έπρεπε με αποτέλεσμα το σώμα μου ήταν μεν γυμνασμένο αλλά μυική αναπτυξη δεν είχα προφανώς. Τα βάρη όμως τα σήκωνα γιατι υπάρχει η νευρομυική προσαρμογή και φυσικά στα ρεπό ήμουν κουρέλι για δυο μέρες τουλάχιστον. Αντιστοιχη φάση ήταν ενα 40% των συναδελφων που ειναι εκτομορφικοι σωματοτυποι και το παλεύουν με γυμναστικη. Οι υπολοιποι ειναι μεσομορφικοι και χτιζουν μεν εύκολα μυικοτητα αλλά ζοριζονται με το ρεγουλαρισμα του βάρους τους. Ασχετο αλλά εκει βλέπεις μερικους γυμναστηριακους μύθους να τελειώνουν σε 1''. Ειχα συνάδελφο που ηταν πολύ αδύνατος και με πολυ χαμηλο ποσοστό λιπους. Ακούραστος. Τρομερή αντοχή. Μιλάμε για ξεφόρτωμα 200 αποσκευές και φόρτωση αλλες τόσες σε 35' χρονομετρημένα. Συνάδελφο που ερχόταν αεροδρόμιο απο τον Κολωνό με ποδήλατο, έκανε βάρδια με τονάζ 12 τόνων και επέστρεφε με το ποδήλατο (καθημερινα...) Επισης είχα συνάδελφο που επαιρνε φέρετρο παραμάσχαλα και το έβγαζε απο το αμπάρι μονος του! (Τα φερετρα στα αεροπλάνα συνήθως εγκιβωτιζονται σε ενα ακομη πιο μεγαλο ξυλικο κουτι για να μην καστραφούν στη μεταφορα και ολο μαζι παει γυρω στα 150-160κιλα). Ειπαμε... Δεν μπορεις να τα βάλεις με τα γονιδια σου. Δηλαδή μπορείς, αλλά θα χάσεις.

Και αυτό σχετικό ειναι γιατι η απορρόφησή του έχει να κάνει με πολλά. Απο τη θερμοκρασία του νερού μέχρι το ποσοστό λίπου που ήδη έχεις, την ώρα που καταναλώνεις το νερό, πόσο νάτριο έχει η διατροφή σου, πόση καφεινη/τεινη λαμβάνεις, αν καταναλώνεις επαρκή ποσότητα λαχανικών, αν ενεργείσαι τακτικα κλπ. Αν δεν συμπεριλάβεις όλα τα παραπάνω στη θεώρηση ενδεχομένως να πινεις 3.5-4 λιτρα τζαμπα. Η διατροφολογία δυστυχώς ως παραιατρικό επαγγελμα είναι σαν το control panel των messa boogie. 300 ποτενσιομετρα και κουμπια, ρυθμιζεις το ένα και χαλάνε όλα τα άλλα.

Επειδή δεν είμαστε όλοι το ίδιο σαν άνθρωποι, δηλαδή κάποιοι έχουν ήδη ιστορικό υγείας, ιδιαιτερότητες, υπάρχουν σημαντικές διαφορές ανάμεσα σε ανδρες και γυναίκες και παιδιά, και στις γυναικες αν ειναι σε ειδική περίοδο της ζωής τους ή αν ταυτοχρόνως είμαστε σε φαρμακευτική αγωγή και πολλούς άλλους παράγοντες, καλό ειναι να θυμόμαστε ότι αυτο το ποστ περιέχει συγκεντρωμένη την ΣΩΣΤΗ σειρά των ενεργειών που πρέπει να ακολουθει κάποιος. Και κάτι ακόμη. Ακόμα και αν κάποιος έχει ρυθμισμένο το βάρος του τη διατροφή, την άσκηση και κάτι που πολλοι δεν αναφέρουν, τον ΥΠΝΟ του, είναι σημαντικο να κανει μια φορά (ή και δυο αν συντρέχει παθολογικος λόγος) το χρόνο εξετάσεις αίματος και να τις δείχνει τόσο σε παθολόγο όσο και στον διατροφολόγο του. Η ρυθμιση της γλυκόζης στο αίμα είναι κρισιμο πραγμα και δεν αρκει να κοψεις τα γλυκα για να επιτευχθει, δυστυχώς.

Αυτο δυστυχώς είναι κόλαφος όταν το σκεφτεσαι υπο την προοπτική ασθενειών και προβλημάτων υγείας...

Στυλιανός Κορνάρος - Βικιπαίδεια (wikipedia.org)

Όχι απαραίτητα. Εχω το ίδιο βάρος και ποσοστό λίπους απο το 2021 (καλα γενικα στο βάρος περιπου σταθερος ημουν σε όλη μου τη ζωή). Βέβαια πλέον το διατηρώ με μεγαλύτερη δυσκολία απο παλιότερα. Δεν στερούμαι τίποτα. Απλά όπως είπε και ο Σπύρος δεν ξεσκίζομαι. Τα κάνω όλα, αλλά όχι καθε μέρα και όχι όλα μαζι. Βασικά η καθημερινότητα μου είναι καθαρη διατροφή και γυμναστική και μια φορά τη βδομάδα βάζω στον εαυτό μου τις εξης επιλογές. 1) Φαγητό έξω, αλλά πάντα τρώω τη μισή απο την προτεινόμενη μερίδα. (Ετσι και αλλιώς το φαγητο εξω ειναι παντα διπλασια ή υπερδιπλάσια ποσότητα απο αυτη που πρεπει να τρωμε). 2) Ποτό 3) Γλυκό Διαλέγω πάντα 1 απο τα 3. Συνήθως προτιμώ το 1. Το 2ο τα τελευταια χρόνια δεν το πολυσυνηθιζω γιατι και η ζωή έχει αλλάξει και δε μου κανει πολυ κλικ μετά απο τόση αποχή. Το 3ο συνηθως παραμελειται καθως αναμεσα στο φαγητο ή το γλυκο προτιμώ το φαγητο. Πολλές φορές (βασικα ολες) τα ελεύθερα γεύματα της εβδομάδας είναι αυτά που γίνονται σε κοινωνικές συναναστροφές καθώς ειναι μαλακία να σου λεει ο αλλος να βγειτε για φαγητο και να τον γειώνεις γιατι κανεις διατροφή. Αν κανεις τακτική ασκηση και καθαρή διατροφή όλο τον υπολοιπο καιρο δεν εγινε και κατι για λιγο μια φορα τη βδομάδα. Βεβαια το παραπανω ειναι για ανθρώπους που απλά θελουν ενα σταθερο βάρος και την υγεια τους. Οχι αισθητικη τελειότητα ή αθλητικές επιδόσεις υψηλού επιπέδου. Εκει αλλάζουν όλα και πρεπει να μιλησουμε για πολλά πραγματα. Να προσέχετε τις μεγάλες αποστάσεις μεταξυ γευμάτων οσοι εμμενετε στα μοτιβα αυτά, ειδικα με την κατανάλωση των υδατανθράκων και ειδικα αν εχετε ιστορικο διαβήτη στην οικογένεια. Η καταναλωση μικρών και πλήρων γευμάτων καθε 3 ώρες περίπου είναι ιδανικη και για ολη τη μεταβολική διαδικασια.

Και που να δεις το "τραγουδιστικό" youtube...

Τα original Tiffany, προιόντα που σχεδίασε ο Louis Comfort Tiffany και κατασκεύασε η εταιρεία που είχε η οικογένεια του (ήταν ο σχεδιαστής στην εταιρεία που ίδρυσαν οι γονεις του) ήταν βιτρώ όπως λέει και ο Λάκης και μάλιστα περιτεχνα και απο γυαλί. Το συγκεκριμένο είναι τύπου Tiffany και είναι πλαστικό. Επομένως ευτελούς σχετικά αξίας (νταξει δεν ειναι και ΙΚΕΑ). Πέραν της οποιας συναισθηματικής αξίας που είναι προσωπική, κάποια αντικείμενα έχουν αντικειμενική αξία ως χειροποίητες κατασκευές (μερικές με πολύ χρονοβόρο και κοπιαστική διαδικασία) και ακριβά υλικά. Ειδικά δε κάποια αντικειμενα ενδεχομένως να έχουν σπάνια υλικά ή να έχουν φιλοτεχνηθεί με τεχνικές που δεν γίνονται πλέον απο κανέναν ή δεν γίνονται καλά. Αυτή η αξία δεν μειώνεται. Τα Tiffany ήταν αμερικανικά και έγιναν πολύ γνωστά γιατί ο F.L.Wright τα δούλεψε αρκετά στα εσωτερικά των κατασκευών του. Στην ευρώπη ήρθαν μετά το τέλος του μοντερνισμού και ήταν ήδη βιντατζ. Σήμερα ενδεχομένως να τα ψάχνουν τίποτα χιπστερς αλλα δεν παιζει να βρεις οριτζιναλ. Αν δε το είχε φτιαξει και η Clara Driscoll στοιχιζει περιουσία. Και τα original Tiffany κάνουν μπαμ απο χιλιόμετρα.... Επι του θέματος, δεν εχω ίδια πειρα, καθώς δεν έχω παιδιά, αλλά θεωρώ ότι αν το παιδι μάθει να αναγνωριζει την ποιότητα και την αξία σε κάτι, δε θα την ξεπουλήσει ακόμα και αν το αντικείμενο δεν ειναι εντός πλαισίων των ενδιαφερόντων του. Προσωπικά έχω αντικείμενα απο τους προπαππούδες μου και εχω και παλαιότερο. Αν και κάποια πραγματα δεν ειναι του γούστου μου ή των ενδιαφερόντων μου (εχω σερβιτσιο καφε της προγιαγιάς) τα κρατάω και ούτε που μου περνάει απο το μυαλο να τα πουλήσω. Ειδικότερα όταν τα αντικείμενα ειναι κομμάτια γκαρταρόμπας που χρησιμοποιούνται και πλέον καποια δεν βρίσκονται, το αξία πάει σε άλλο επίπεδο. Όσον αφορά τα έπιπλα που είπες, εκεί και αν δε βρισκεις αντιστοιχη αξια με το σήμερα... Αν οι γονεις ειχαν χώσει κάποια χρήματα και πήραν κάτι καλό τότε ειναι πολύ πιθανο σήμερα η αξια να ειναι πολλαπλάσια. Ανεξαρτητα απο το στυλ. Προσωπικά προβληματιζομαι στο θέμα του χώρου. Εχω κληρονομήσει μεταξυ των άλλων απο τον πατέρα μου μια τεράστια βιβλιοθήκη ιατρικής και οδοντιατρικής που σε εμένα είναι αχρηστη. Δε σκεφτομαι επ ουδενι να την πετάξω γιατι μου θυμιζει αυτον και το ποσο ταυτισμενος ηταν με την ιδιοτητα του. Αλλά σε μενα δεν ειναι χρησιμη, και συντομα θα υπαρξει προβλημα χώρου.

Φυσικά και λένε πολλά. Απλά είναι άλλο φρούτο απο τους fender στον ήχο. Άλλη σχολή αλλά πολυ καλή ποιότητα όμως. Αυτο που πρεπει να έχεις υπ όψιν ειναι ότι οι messa boogie έχουν πολύ ευαίσθητο eq και με ανεπαισθητες ρυθμισεις ο ήχος αλλάζει πολυ. Ωστόσο αν τους ψάξεις έχεις μεγάλη γκάμα ήχων.

Ναι μαλλον αυτόν λες. Ηταν και μέλος εδώ στο νοιζ στις αγγελίες. Χτισμένος και συνήθως με les Paul αν και είχε απ όλα.

Αν εννοεις αυτον που σκεφτομαι δυστυχως μας άφησε χρόνους εδώ και κανα 2 χρόνια. Το είδα το θεμα το πρωι στη δουλειά αλλά τώρα το άκουσα. ΩΡΑΙΟΣ... Χωρις πλάκα αυτά τα σχήματα δεν έχουνε μαέστρο με την έννοια που ξέρουμε, ειδικά σε αυτή τη φάση που τα παιζουν medley για να μη σταματήσει ο κοσμος να χορεύει. Αρκει να ξερει ο τραγουδιστής το ρεφρεν και το κλαρινο τη μελωδια. Ο τραγουδιστής εκείνη τη στιγμή οδηγεί το σχήμα. Ολα τα άλλα ραντεβού στο φινάλε. Καλά κάνει ο άνθρωπας και δεν αφήνει κενά, είναι και period correct αφου οι αυτοσχεδιασμοί στην τζαζ γινοσαντε για να μη σταματά ο κόσμος να χορεύει.