LK

Φυσικά είναι τρόπος ζωής.

Για να συνοψίσω. Πάντα εξαρτάται ΤΙ θέλουμε να πετύχουμε. 1. Θέλουμε απλά να χάσουμε κιλά ; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε .....ακόμα -ακόμα και τί θα φάμε (με έναν αστερίσκο εδώ). Έτσι θα χάσουμε κιλά, αλλά μαζί με λίπος θα χάσουμε και μυική μάζα. 2. Θέλουμε να χάσουμε κιλά , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά. Θέλει άσκηση, κυρίως με βάρη και αντιστάσεις και αερόβιο (τρέξιμο). 3. Θέλουμε να βάλουμε κιλά (είμαστε skinny fat) , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να είμαστε σε μικρό θερμιδικό πλεόνασμα +200 θερμίδες. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά. Αερόβιο ΟΧΙ, μόνο περπάτημα χαλαρό. Κάποιοι ακολουθούν το old school σύστημα. Πρώτα Bulk και μετά Cut. Δηλαδή πρώτα όγκο και μετά γράμμωση. Μπορείς να τα κάνεις όμως και ταυτόχρονο, body re composition λέγεται αυτό στα ξένα. Η διαλειμματική, η one meal, και όλα αυτά είναι πιο πολύ τακτικές (που μπορεί να δουλέψουν), αλλά όχι τόσο δίαιτες. Π.χ. η διαλειμματική , είναι λογικό αν έχεις μικρο χρονικό παράθυρο για να φας, να φας λιγότερο. Ή επίσης αν έχεις πεσμένη την ινσουλίνη σου, να μην σου ανοίγει η όρεξη......αλλά όλα αυτά είναι ¨"τακτική" .

Eγώ, όταν ξεχνάω να φάω

Δεν κατάλαβα ακριβώς πως φτάσαμε στην καραντίνα, αλλά για να τα συνδέσω, δυστυχώς δεν με βρήκε η καραντίνα στο πατρικό μου. Πλέον είμαι σε εκούσια καραντίνα, μιας και δεν το ξεκουνάω από εδώ, υλοποιώντας αυτό που πάντα ήθελα, να τα έχω όλα (γραφείο- σπίτι- studios- συλλογές) σε έναν χώρο. Δυστυχώς δεν έχω υπόγειο γκαράζ , να έβαζα και τα αυτοκίνητά μου , και αναγκάζομαι όταν θέλω να τα δώ (γιατί να τα οδηγήσω δεν παίζει) να πάω αλλού .

Πολύ ωραίο studio. Εμένα μου φάνηκε μικρό σε διάρκεια το video. Μηχανήματα μπορώ να βλέπω όλη ημέρα. Στα + και τα ΜΚΙΙ τα Τεκνικς......τα οποία είναι iconic.

ebay 1000%

Καλά αυτό το έχω δει και στην Κοζάνη, αλλά ήτανε απόκριες

@Kanimothrios Εγώ είπα ότι μου φαίνεται λογικό να φύγεις γι αυτούς τους λόγους. Άλλο λόγο δεν βρίσκω (αν εχεις λεφτα στην Ελλάδα να φύγεις)...λογικό (με τη δική μου λογική πάντα). Άλλος μπορεί να έφυγε, γιατί ερωτεύτηκε π.χ. Πιθανό, δεν κρίνω, αλλά όυχί λογικόν

Εγώ, επειδή με κουόταρες, δεν ξέρω τίποτα και από πουθενά. Δεν είπα επίσης ότι δεν είναι καλά στο εξωτερικό (ούτε ξέρω ούτε με ενδιαφέρει να μάθω). Είπα ότι μια χαρά περνάω στην Ελλάδα και δεν έχω κανένα λόγο να φύγω.

Παραπάνω και ξεκούραστες. Να σου θυμισω ότι δεν είμαι παντρεμένος επίσης

Στην πράξη, αν ήθελα να φύγω, έφευγα. Και κεφαλαια κινησης εχω, και δεν θα με ενδιεφερε να κανω το ίδιο επαγγελμα. Είχα και προτάσεις να το κάνω. Και όχι σαν Δικηγόρος. Και φυσικά δεν το έκανα.

Αντιλαμβανεσαι ότι δεν μπορώ τι να κάνω για αυτό;

Δεν έχω οικονομικό πρόβλημα να τα παρατησω όλα και να φύγω...παιδια , σκυλια , γατία....τίποτα. Μένω γιατι μου αρέσει.

Εγω , αν δεν ημουν ευχαριστημένος με τα νούμερα , θα έφευγα, χθες. Ειδικά όταν δεν τίθεται και θέμα χρημάτων (μιας και για άλλα κίνητρα μετανεύστευσης μιλούμε, και όχι για οικονομική επιβίωση).

Δεν χρειάζεται. Τα σύνορα ανοιχτά είναι για όποιον το επιθυμεί.