LK

Έχει. Και ο αρακάς Έχει. Αλλά αν είναι να πάρεις μερικά g πρωτεΐνης, αλλά μαζι να πάρεις τριπλάσιες θερμίδες και αλλα τοσα λιπαρά και να ανεβάσεις την ινσουλίνη σου στο Θεό, δεν είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος. Αλλά το κόβω εδώ μην είμαι σπασικλάκι

Τωρα συγνώμη που παρεμβαίνω, και με όλο το θάρρος, και σε άσχετο νήμα. Έφαγες αμυλούχο υδατάνθρακα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη , με αμυλούχο υδατάνθρακα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, και μια βόμβα λιπαρών. Το συνδέω με το άλλο νημά. Και πάλι να με συμπαθάς.

Ούτε εγώ τρελάινομαι, αλλά εδώ έμενα

Όχι, δεν το ειπα για εσένα. Για εμένα μιλάω. Είχα και μηχανή. Μια βόλτα τα αμάξια μου τα κάνω, Κυριακή, μια φορά το τρίμηνο, σε ελεγχόμενο επαρχιακό δρόμο....μέχρι το εξοχικό της φίλης μου. Θεσσαλονίκη, που είναι ο μόνος προορισμός που πηγαίνω, παω με το αμάξι της φίλης μου, όπου μένει στο πάρκινγκ του σπιτιού, μέχρι να φύγουμε. Κοζάνη, ούτε για πλάκα. Τελευταία φορά που το πήρα ήταν το 2021, που μετακόμισα και κουβαλούσα πράγματα... και με τράκαρε μια. Έχασα 2 ώρες από τη ζωή μου, που δεν θα πάρω πίσω, συμπληρώνοντας χαρτιά.

Εγώ μέχρι τα 40 ,ούτε να σκεφτώ να μπω σε αστικό ή λεωφορείο. Πίστευα ότι δεν είμαι "πετυχημένος" , ότι "ποια θα γυρίσει να με κοιτάξει" και άλλες τέτοιες ανασφάλειες, αν δεν σοφάρω κούρσα εκλεκτή Μετά, όταν γέρασα, δεν παίρνω αμάξι ούτε για πλάκα Αντε να βρεις να παρκάρεις, αντε πρόσεχε σε όλη τη διαδρομή, αντε να σε τρακάρει κανένας, άντε να τρακάρεις κανέναν. . Η ζωή είναι μικρή. Σε πληροφορώ ότι "κυκλοφόρησα" πολύ όμορφες γυναίκες....με αστικό (και αν δεν ήθελαν, απλά δεν μου έκαναν), και δεν με ενοχλεί καθόλου να με περνάνε για "αποτυχημένο".

Είναι και στον χαρακτήρα σίγουρα.

Εγώ νομίζω πως ισχύσει το εξής. Όταν ο άνδρας φτάσει σε μια ηλικία Α, την τοποθετώ 50 και πάνω, ξέρει πολύ καλά τι θέλει. Έχει διαμορφώσει (όσο μπορεί) το περιβάλλον του, τον τρόπο ζωής του , τις σχέσεις του , τις απόψεις του.....στα μέτρα του και το υποστηρίζει. Δεν έχει χρόνο κυρίως (γιατί πλησιάζει το τέλος ) να χάνει με εναλλαγές και πειραματισμούς (ό,τι ήταν να δοκιμάσει , το δοκίμασε). Θα παρατηρήσεις τεράστιες αλλαγές στον εαυτό σου .....σε 20 χρόνια από τώρα (μπορεί να σου αρέσουν και τα ΜΜΜ).

Αν θελήσω να δω σε ένα video μια Lamborghini , είναι για να την χαζέψω. Ούτε μια νοιάζει αν αυτός που την παρουσιάζει ξέρει να την οδηγεί, αν την οδηγεί με επιδώσεις ή αν με βολεύει (εμένα) έτσι όπως έχει το κάθισμα. Επίσης δεν με νοιάζει αν την εκθιάζει ή αν τη θάβει, αν τον πληρωσε η Λαμποργκίνι να κανει το βιντεο ή η Φεράρρι για να κράξει. Να τη δώ θέλω

Και τα δυο μου αρέσουν να τα βλέπω.

Εμένα μου αρέσει αυτό. Όταν θέλω να δω στούντιο, θέλω να δω στούντιο....και μηχανηματα. Δεν με απασχολεί ούτε καν αν ξερει να τα ανοίξει.

Από τα εξωτερικά όμως έκαμεν το σχόλιον ,όπου και ευρίσκετο για τας σπουδάς του.

Επίσης συμφωνώ με @Waterfall-K Ποσώς με ενδιαφέρει τί παίζει με αυτά και αν παίζει. Μου δίνει την ευκαιρία να τα δω , έστω και σε video; Mου αρκεί. Θυμήθηκα έναν πιτσιρικά που με ήξερε. Στην αρχή με ζάλιζε για μια καλήμερα (του την έλεγα ). Μετά όταν μεγάλωσε αποφάσισε να σπουδάσει μουσική. Νόμισε πως έκανε λοιπόν κάτι σπουδαίον , και όταν ανέβασε η αδερφή μου (όταν την ανέβασα εγώ κιχ δεν έκανε φυσικά ) μια φωτο από το studio μου (κοινοποίηση έκανε δηλαδή ) στο FB σχολίασε (ξανά τονίζω στη δημοσίευση της αδερφής μου) "τουλάχιστον τα παίζει όλα αυτά ή απλώς τα έχει;" Σιγά που θα έδινα και αναφορά στον τραχανά τι τα κάνω , που μου έγινε Μπετόβεν ξαφνικά . Τα έχω έτσι και τα κοιτάω. Υ.Γ. Όταν ασχολούμουν εγώ με τη μουσική, αυτός δεν είχε γεννηθεί.

Φυσικά είναι τρόπος ζωής.

Για να συνοψίσω. Πάντα εξαρτάται ΤΙ θέλουμε να πετύχουμε. 1. Θέλουμε απλά να χάσουμε κιλά ; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε .....ακόμα -ακόμα και τί θα φάμε (με έναν αστερίσκο εδώ). Έτσι θα χάσουμε κιλά, αλλά μαζί με λίπος θα χάσουμε και μυική μάζα. 2. Θέλουμε να χάσουμε κιλά , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά. Θέλει άσκηση, κυρίως με βάρη και αντιστάσεις και αερόβιο (τρέξιμο). 3. Θέλουμε να βάλουμε κιλά (είμαστε skinny fat) , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να είμαστε σε μικρό θερμιδικό πλεόνασμα +200 θερμίδες. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά. Αερόβιο ΟΧΙ, μόνο περπάτημα χαλαρό. Κάποιοι ακολουθούν το old school σύστημα. Πρώτα Bulk και μετά Cut. Δηλαδή πρώτα όγκο και μετά γράμμωση. Μπορείς να τα κάνεις όμως και ταυτόχρονο, body re composition λέγεται αυτό στα ξένα. Η διαλειμματική, η one meal, και όλα αυτά είναι πιο πολύ τακτικές (που μπορεί να δουλέψουν), αλλά όχι τόσο δίαιτες. Π.χ. η διαλειμματική , είναι λογικό αν έχεις μικρο χρονικό παράθυρο για να φας, να φας λιγότερο. Ή επίσης αν έχεις πεσμένη την ινσουλίνη σου, να μην σου ανοίγει η όρεξη......αλλά όλα αυτά είναι ¨"τακτική" .

Eγώ, όταν ξεχνάω να φάω