Shelter
-
Αναρτήσεις
1.390 -
Μέλος από
-
Τελευταία επίσκεψη
Τύπος περιεχομένου
Προφίλ
Forum
Ημερολόγιο
Άρθρα
Music
Νέα
Competition Kom12
Lockdown
Videos
Store
Αναρτήσεις από Shelter
-
-
1 ώρα πριν, Superfunk είπε
εκτός από γιατρός
Διδάκτορας Βιοχημείας με πρώτο πτυχίο τη Φαρμακευτική.
-
14 λεπτά πριν, LK είπε
Άλλο υδατάνθρακας, άλλο άλευρα με ζάχαρη
.
Τα έχουμε πει και αλλού. Αυτό δεν ειναι ψωμι αλλά προιον ζαχαροπλαστικης που εχει περασει στο συλλογικο καταναλωτικο ασυνείδητο ως ψωμι! Δεν το τιτλοφορουν καν ως ψωμι λόγω νομοθεσίας που οριζει ακριβως τι ειναι αρτος.
-
1
-
-
8 λεπτά πριν, kpeyos είπε
Γι αυτό κι όταν ακούω για one-size-fits-all δίαιτες
Για αυτό λέμε να κανει καποιος εξετασεις και να τις δει με γιατρο και διατροφολογο και να βγει το μοντέλο του σωστα και το προγραμμα του.
Επίσης οπως πολύ σωστά είπες εκτός απο τον οργανισμό δεν εχουμε ολοι και το ιδιο μοντέλο ζωής/εργασιας.
-
1
-
-
Ρε γιατι τοσο μένος κατα των υδατανθράκων? Τι σας κάνανε? Όλα ειναι απαραίτητα.
38 λεπτά πριν, LK είπε2. "τον άρτον ημών τον επιούσιον" (και δεν το πάω στο Θρησκευτικό).
-
Διαφωνώ.
Αυτες οι μικρολεπτομερειες ειναι σημαντικες. Ειναι κριμα φερ ειπειν για μενα να πινεις 3.5 λιτρα νερο και να μην ενυδατώνεσαι γιατι το πινεις κρύο και πινεις και 4-5 καφέδες την ημέρα. Επίσης το νερο δεν ειναι μονο αυτο που πινουμε, αλλά και αυτο που υπαρχει στις τροφές μας (στα λαχανικα).
Ότι σου λέω, στο παρελθον το εχω κανει λάθος.
Επισης ειναι κριμα να αλλάξεις τη ζωή σου έτσι ωστε να μπορεις να γυμνάζεσαι 2-3 ώρες καθημερινα (μαζι με την εργασια σου) και να μην απολαμβάνεις τα οφέλη της ασκησης επειδή δεν κοιμάσαι επαρκώς. Για αυτό και όταν κάποιος μου λέει ότι θέλει να πάρει κάποιο σκεύασμα τον ρωτάω αν τα έχει φτιάξει όλα στη ζωή του πρώτα και δεν εχει επιθυμητά αποτελέσματα. Ειναι αρκετή δουλεια.
Στο παρελθον εχω εργαστει 2 φορες ως εργάτης (δυο χρονια σε κατασκευές και 4 στο αεροδρόμιο) και στα κενά πήγαινα και γυμναστήριο. Ειδικά στο αεροδρόμιο και απο τον Απρίλιο ως το Δεκεμβριο σήκωνα (οπως ολοι μας) καθημερινο τοναζ περιπου 12 τόνων σε τεμάχια με διαστημα απο 20 ως 50 κιλά και μετά πήγαινα γυμναστήριο 4 φορες τη βδομάδα. Ετρωγα ότι έβρισκα μπροστά μου χωρις να με ενδιαφέρει τι είναι γιατι τις πρώτες 2 εβδομάδες έχασα 10 κιλά. Αλλά επειδή λόγω βαρδιών ο ύπνος μου ήταν χάλια, δηλαδη και λίγος και ασταθής, δεν ξουκουραζομουν όσο έπρεπε με αποτέλεσμα το σώμα μου ήταν μεν γυμνασμένο αλλά μυική αναπτυξη δεν είχα προφανώς. Τα βάρη όμως τα σήκωνα γιατι υπάρχει η νευρομυική προσαρμογή και φυσικά στα ρεπό ήμουν κουρέλι για δυο μέρες τουλάχιστον. Αντιστοιχη φάση ήταν ενα 40% των συναδελφων που ειναι εκτομορφικοι σωματοτυποι και το παλεύουν με γυμναστικη. Οι υπολοιποι ειναι μεσομορφικοι και χτιζουν μεν εύκολα μυικοτητα αλλά ζοριζονται με το ρεγουλαρισμα του βάρους τους.
Ασχετο αλλά εκει βλέπεις μερικους γυμναστηριακους μύθους να τελειώνουν σε 1''. Ειχα συνάδελφο που ηταν πολύ αδύνατος και με πολυ χαμηλο ποσοστό λιπους. Ακούραστος. Τρομερή αντοχή. Μιλάμε για ξεφόρτωμα 200 αποσκευές και φόρτωση αλλες τόσες σε 35' χρονομετρημένα. Συνάδελφο που ερχόταν αεροδρόμιο απο τον Κολωνό με ποδήλατο, έκανε βάρδια με τονάζ 12 τόνων και επέστρεφε με το ποδήλατο (καθημερινα...) Επισης είχα συνάδελφο που επαιρνε φέρετρο παραμάσχαλα και το έβγαζε απο το αμπάρι μονος του! (Τα φερετρα στα αεροπλάνα συνήθως εγκιβωτιζονται σε ενα ακομη πιο μεγαλο ξυλικο κουτι για να μην καστραφούν στη μεταφορα και ολο μαζι παει γυρω στα 150-160κιλα).
Ειπαμε... Δεν μπορεις να τα βάλεις με τα γονιδια σου. Δηλαδή μπορείς, αλλά θα χάσεις.
-
1
-
-
24 λεπτά πριν, LK είπε
ΑΝ δεν πίνεις ΠΟΛΥ νερό (ανάλογα με το σωματικο σου βάρος)
Και αυτό σχετικό ειναι γιατι η απορρόφησή του έχει να κάνει με πολλά. Απο τη θερμοκρασία του νερού μέχρι το ποσοστό λίπου που ήδη έχεις, την ώρα που καταναλώνεις το νερό, πόσο νάτριο έχει η διατροφή σου, πόση καφεινη/τεινη λαμβάνεις, αν καταναλώνεις επαρκή ποσότητα λαχανικών, αν ενεργείσαι τακτικα κλπ.
Αν δεν συμπεριλάβεις όλα τα παραπάνω στη θεώρηση ενδεχομένως να πινεις 3.5-4 λιτρα τζαμπα.
Η διατροφολογία δυστυχώς ως παραιατρικό επαγγελμα είναι σαν το control panel των messa boogie.
300 ποτενσιομετρα και κουμπια, ρυθμιζεις το ένα και χαλάνε όλα τα άλλα.
-
1
-
1
-
-
22 ώρες πριν, Giorgos rockstep είπε
1.κανε εξετάσεις αίματος
2.δειξτες σε κάποιο παθολόγο
3.πηγαινε σε έναν διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
4.κανε ακριβώς αυτό που θα σου πει
5.κανε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα συνδυασμό ήπιας αερόβιας κ άσκησης κ προπόνησης με βάρη.
6.εαν δεν δεις αποτέλεσμα σε 2 μήνες να επισκεφτείς ενδοκρινολόγο.
Επειδή δεν είμαστε όλοι το ίδιο σαν άνθρωποι, δηλαδή κάποιοι έχουν ήδη ιστορικό υγείας, ιδιαιτερότητες, υπάρχουν σημαντικές διαφορές ανάμεσα σε ανδρες και γυναίκες και παιδιά, και στις γυναικες αν ειναι σε ειδική περίοδο της ζωής τους ή αν ταυτοχρόνως είμαστε σε φαρμακευτική αγωγή και πολλούς άλλους παράγοντες, καλό ειναι να θυμόμαστε ότι αυτο το ποστ περιέχει συγκεντρωμένη την ΣΩΣΤΗ σειρά των ενεργειών που πρέπει να ακολουθει κάποιος.
Και κάτι ακόμη. Ακόμα και αν κάποιος έχει ρυθμισμένο το βάρος του τη διατροφή, την άσκηση και κάτι που πολλοι δεν αναφέρουν, τον ΥΠΝΟ του, είναι σημαντικο να κανει μια φορά (ή και δυο αν συντρέχει παθολογικος λόγος) το χρόνο εξετάσεις αίματος και να τις δείχνει τόσο σε παθολόγο όσο και στον διατροφολόγο του. Η ρυθμιση της γλυκόζης στο αίμα είναι κρισιμο πραγμα και δεν αρκει να κοψεις τα γλυκα για να επιτευχθει, δυστυχώς.
-
1
-
-
3 λεπτά πριν, LK είπε
Τα genetics είναι ένα 60% ......το υπόλοιπο 40% , μπορείς να το αλλάξεις.
Αυτο δυστυχώς είναι κόλαφος όταν το σκεφτεσαι υπο την προοπτική ασθενειών και προβλημάτων υγείας...
-
1
-
-
3 λεπτά πριν, Waterfall-K είπε
Μα αυτό ακριβώς είναι τέκνον μου. Ανέτρεξε εις τας Γραφάς των Αγίων Πατέρων μας και θα το διαπιστώσεις.
-
1
-
-
1 λεπτό πριν, LK είπε
Μπορείς να το δεις και σαν απόλαυση και σαν διασκέδαση , αλλά έχει συνέπειες......το βάρος.
Καμία αντίρρηση.
Όχι απαραίτητα.
Εχω το ίδιο βάρος και ποσοστό λίπους απο το 2021 (καλα γενικα στο βάρος περιπου σταθερος ημουν σε όλη μου τη ζωή). Βέβαια πλέον το διατηρώ με μεγαλύτερη δυσκολία απο παλιότερα. Δεν στερούμαι τίποτα. Απλά όπως είπε και ο Σπύρος δεν ξεσκίζομαι. Τα κάνω όλα, αλλά όχι καθε μέρα και όχι όλα μαζι. Βασικά η καθημερινότητα μου είναι καθαρη διατροφή και γυμναστική και μια φορά τη βδομάδα βάζω στον εαυτό μου τις εξης επιλογές.
1) Φαγητό έξω, αλλά πάντα τρώω τη μισή απο την προτεινόμενη μερίδα. (Ετσι και αλλιώς το φαγητο εξω ειναι παντα διπλασια ή υπερδιπλάσια ποσότητα απο αυτη που πρεπει να τρωμε).
2) Ποτό
3) Γλυκό
Διαλέγω πάντα 1 απο τα 3.
Συνήθως προτιμώ το 1. Το 2ο τα τελευταια χρόνια δεν το πολυσυνηθιζω γιατι και η ζωή έχει αλλάξει και δε μου κανει πολυ κλικ μετά απο τόση αποχή. Το 3ο συνηθως παραμελειται καθως αναμεσα στο φαγητο ή το γλυκο προτιμώ το φαγητο.
Πολλές φορές (βασικα ολες) τα ελεύθερα γεύματα της εβδομάδας είναι αυτά που γίνονται σε κοινωνικές συναναστροφές καθώς ειναι μαλακία να σου λεει ο αλλος να βγειτε για φαγητο και να τον γειώνεις γιατι κανεις διατροφή.
Αν κανεις τακτική ασκηση και καθαρή διατροφή όλο τον υπολοιπο καιρο δεν εγινε και κατι για λιγο μια φορα τη βδομάδα.
Βεβαια το παραπανω ειναι για ανθρώπους που απλά θελουν ενα σταθερο βάρος και την υγεια τους. Οχι αισθητικη τελειότητα ή αθλητικές επιδόσεις υψηλού επιπέδου. Εκει αλλάζουν όλα και πρεπει να μιλησουμε για πολλά πραγματα.
Να προσέχετε τις μεγάλες αποστάσεις μεταξυ γευμάτων οσοι εμμενετε στα μοτιβα αυτά, ειδικα με την κατανάλωση των υδατανθράκων και ειδικα αν εχετε ιστορικο διαβήτη στην οικογένεια. Η καταναλωση μικρών και πλήρων γευμάτων καθε 3 ώρες περίπου είναι ιδανικη και για ολη τη μεταβολική διαδικασια.
-
1
-
-
58 λεπτά πριν, odis13 είπε
N'αγιασει το στομα σου. Δεν υπαρχει μεγαλυτερος αποπατος απο το "κιθαριστικο" youtube, πραγματικα 9 στις 10 φορες απλα ανεβαζω πιεση με τις παπαριες που πλασαρωνται για "γνωση" εκει εξω.
Και που να δεις το "τραγουδιστικό" youtube...
-
7 ώρες πριν, Kanimothrios είπε
Eπειδή πάντα στη δουλειά μου είχα να κάνω με συναδέλφους που ήταν πλειοψηφία τους Γερμανοί/Γερμανίδες,αλλά και στην προσωπική μου ζωή πάντα με Γερμανίδες και έχω μπει πολλές φορές στον στενό τους κύκλο, έχω διαφορετική εικόνα από αυτή που περιέγραψες.
Μάλιστα έχω καταλήξει ότι το δικό τους μοντέλο είναι πιο υγιές και λειτουργικό από το κλασσικό ελληνικό.
Στο θέμα μας τώρα, να βάλω και μία άλλη παράμετρο όσο αφορά κάποια αντικείμενα που εμείς μπορεί να είμαστε συνδεμένοι με αναμνήσεις,να σημαίνουν κάτι για εμάς ή να είχαν κάποτε μια αντικειμενική αξία.
Νομίζω ότι πρέπει να βλέπουμε και την τάση της εποχής.
Θυμάμαι τη μάνα μου να μου λέει για ένα φωτιστικό που είχαμε στο σπίτι,που το είχε πάρει ακριβά από το εξωτερικό και με πόση προσοχή το μετέφερε στην Ελλάδα.
Tiffany λέγονται και μοιάζουν κάπως έτσι.
Κάποτε στην κεντρική Ευρώπη αυτά τα φωτιστικά ήταν σχεδόν σε κάθε σπίτι.
Οι επόμενες γενιές δεν πολυτρελαίνονταν για αυτά,οπότε τα βρίσκει κανείς στις αγγελίες σε αστείες τιμές.
Το ίδιο συμβαίνει και με κάτι σκρίνια και ντουλάπες από μασίφ ξύλο που κάποτε σε μάρκα κόστιζαν 5ψήφιο ποσό και πλέον στις αγγελίες το μόνο που ζητάνε είναι να πας τα αποσυναρμολογήσεις και να τα πάρεις από εκεί δωρεάν, απλά για να τα ξεφορτωθούν.
Το ίδιο ισχύει και για ένα σωρό άλλα αντικείμενα...
Τα original Tiffany, προιόντα που σχεδίασε ο Louis Comfort Tiffany και κατασκεύασε η εταιρεία που είχε η οικογένεια του (ήταν ο σχεδιαστής στην εταιρεία που ίδρυσαν οι γονεις του) ήταν βιτρώ όπως λέει και ο Λάκης και μάλιστα περιτεχνα και απο γυαλί. Το συγκεκριμένο είναι τύπου Tiffany και είναι πλαστικό. Επομένως ευτελούς σχετικά αξίας (νταξει δεν ειναι και ΙΚΕΑ).
Πέραν της οποιας συναισθηματικής αξίας που είναι προσωπική, κάποια αντικείμενα έχουν αντικειμενική αξία ως χειροποίητες κατασκευές (μερικές με πολύ χρονοβόρο και κοπιαστική διαδικασία) και ακριβά υλικά. Ειδικά δε κάποια αντικειμενα ενδεχομένως να έχουν σπάνια υλικά ή να έχουν φιλοτεχνηθεί με τεχνικές που δεν γίνονται πλέον απο κανέναν ή δεν γίνονται καλά. Αυτή η αξία δεν μειώνεται.
Τα Tiffany ήταν αμερικανικά και έγιναν πολύ γνωστά γιατί ο F.L.Wright τα δούλεψε αρκετά στα εσωτερικά των κατασκευών του. Στην ευρώπη ήρθαν μετά το τέλος του μοντερνισμού και ήταν ήδη βιντατζ. Σήμερα ενδεχομένως να τα ψάχνουν τίποτα χιπστερς αλλα δεν παιζει να βρεις οριτζιναλ. Αν δε το είχε φτιαξει και η Clara Driscoll στοιχιζει περιουσία. Και τα original Tiffany κάνουν μπαμ απο χιλιόμετρα....
Επι του θέματος, δεν εχω ίδια πειρα, καθώς δεν έχω παιδιά, αλλά θεωρώ ότι αν το παιδι μάθει να αναγνωριζει την ποιότητα και την αξία σε κάτι, δε θα την ξεπουλήσει ακόμα και αν το αντικείμενο δεν ειναι εντός πλαισίων των ενδιαφερόντων του. Προσωπικά έχω αντικείμενα απο τους προπαππούδες μου και εχω και παλαιότερο. Αν και κάποια πραγματα δεν ειναι του γούστου μου ή των ενδιαφερόντων μου (εχω σερβιτσιο καφε της προγιαγιάς) τα κρατάω και ούτε που μου περνάει απο το μυαλο να τα πουλήσω. Ειδικότερα όταν τα αντικείμενα ειναι κομμάτια γκαρταρόμπας που χρησιμοποιούνται και πλέον καποια δεν βρίσκονται, το αξία πάει σε άλλο επίπεδο.
Όσον αφορά τα έπιπλα που είπες, εκεί και αν δε βρισκεις αντιστοιχη αξια με το σήμερα...
Αν οι γονεις ειχαν χώσει κάποια χρήματα και πήραν κάτι καλό τότε ειναι πολύ πιθανο σήμερα η αξια να ειναι πολλαπλάσια. Ανεξαρτητα απο το στυλ.
Προσωπικά προβληματιζομαι στο θέμα του χώρου. Εχω κληρονομήσει μεταξυ των άλλων απο τον πατέρα μου μια τεράστια βιβλιοθήκη ιατρικής και οδοντιατρικής που σε εμένα είναι αχρηστη. Δε σκεφτομαι επ ουδενι να την πετάξω γιατι μου θυμιζει αυτον και το ποσο ταυτισμενος ηταν με την ιδιοτητα του. Αλλά σε μενα δεν ειναι χρησιμη, και συντομα θα υπαρξει προβλημα χώρου.
-
2
-
1
-
-
18 λεπτά πριν, Nekkon είπε
Στα καθαρά λένε τίποτα;
Φυσικά και λένε πολλά.
Απλά είναι άλλο φρούτο απο τους fender στον ήχο. Άλλη σχολή αλλά πολυ καλή ποιότητα όμως. Αυτο που πρεπει να έχεις υπ όψιν ειναι ότι οι messa boogie έχουν πολύ ευαίσθητο eq και με ανεπαισθητες ρυθμισεις ο ήχος αλλάζει πολυ. Ωστόσο αν τους ψάξεις έχεις μεγάλη γκάμα ήχων.
-
1
-
-
6 λεπτά πριν, Waterfall-K είπε
Δεν ξέρω, ίσως, έχω να δω Μάγκα live πολλά χρόνια.
Τον είχα πετύχει πάντως σε μια ζωντανή εκπομπή στην ΕΡΤ πριν κάποια χρόνια και με άφησε άφωνο. Τέτοιο fusion μεταξύ πανηγυριού και funk δεν είχα ξανακούσει, ο τύπος μαζί με τον Μάγκα θέριζαν. Θυμάμαι μάλιστα ότι ενώ το έβλεπα πήρα τηl. και έναν φίλο στην Αθήνα να ανοίξει tv να το δει. Είχα ψάξει κάποιους μήνες αργότερα μπας και βρω την εκπομπή στο youtube να την ξαναδώ αλλά δεν...
Ναι μαλλον αυτόν λες. Ηταν και μέλος εδώ στο νοιζ στις αγγελίες.
Χτισμένος και συνήθως με les Paul αν και είχε απ όλα.
-
1
-
-
7 ώρες πριν, Waterfall-K είπε
Που να ακούσεις τι παίζει ο κιθαρίστας του Γιώργου Μάγκα. Αυτός έπρεπε να πα'ιζει στην μπάντα του James Brown...
Αν εννοεις αυτον που σκεφτομαι δυστυχως μας άφησε χρόνους εδώ και κανα 2 χρόνια.
Το είδα το θεμα το πρωι στη δουλειά αλλά τώρα το άκουσα. ΩΡΑΙΟΣ...
Χωρις πλάκα αυτά τα σχήματα δεν έχουνε μαέστρο με την έννοια που ξέρουμε, ειδικά σε αυτή τη φάση που τα παιζουν medley για να μη σταματήσει ο κοσμος να χορεύει. Αρκει να ξερει ο τραγουδιστής το ρεφρεν και το κλαρινο τη μελωδια. Ο τραγουδιστής εκείνη τη στιγμή οδηγεί το σχήμα. Ολα τα άλλα ραντεβού στο φινάλε.
Καλά κάνει ο άνθρωπας και δεν αφήνει κενά, είναι και period correct αφου οι αυτοσχεδιασμοί στην τζαζ γινοσαντε για να μη σταματά ο κόσμος να χορεύει.
-
Μόλις τώρα, LK είπε
Δεν νομίζω να πουλήσει ποτέ αυτός.....
Δεν το ξέρεις. Δεν μιλάω για άμεσα βέβαια, αλλά μπορεί να φάει καμια πετριά στα γεράματα. Επίσης μπορει να την παραγγειλει στο συμβολαιογράφο του
!
-
1
-
-
10 λεπτά πριν, LK είπε
Κάποια στιγμή πρέπει να τα δει ΟΛΑ συγκεντρωμένα σε ένα μέρος, και θα πάθει μέχρι και αυτός σοκ.
Μια μέρα θα τα δούμε ΟΛΑ σε δημοπρασία. Ισως και τη μεγαλύτερη που έγινε ποτέ με όργανα.
-
-
3 λεπτά πριν, LK είπε
Από κάτω από το σπίτι μου ή δίπλα από το γραφείο μου (αν προτιμάς), έχω ένα μαγαζί που το νοικιάζω σε κάτι φωτογράφους (γάμος -βάπτιση κ.λ.π) .
Καθαρά Δευτέρα είχανε μια διαρροή σε μια βάνα, και πλημμύρισαν.
Το πήρα είδηση εγώ.....τους πήρα τηλέφωνο.....ήρθαν καθυστερημένα (ο ένας πετούσε χαρταετό
, ο άλλος κάπου ήταν) .
Τεσπα, το σώσαμε.
Αφού σκουπίσαμε και τα τελευταία νερά....ανάβω τσιγάρο και τους λέω.
"Τρίτη πρωί πηγαίνετε και βγάλτε μου ένα κλειδί να έχω για τέτοιες περιπτώσεις, μιας και εγώ 24/7 είμαι εδώ, να το προλάβω".
Φάνηκαν διστακτικοί....μά έχουμε εξοπλισμό εδώ κ.λ.π.
Γέλασα δυνατά
.
Τους ανέβασα στο studio της φωτογραφίας που έχω στον τρίτο.
Έμειναν λαλάκες.....και μου έβγαλαν κλειδί την επόμενη.
Τους πήγες μόνο στο φωτογραφικο στούντιο ή και στο δωμάτιο με τις κιθάρες?
-
4 λεπτά πριν, noe13 είπε
Επειδή είμαι στραβουλιακας είναι δίσκος ή cd?
CD. Δεν υπήρχε επιλογή αλλης φυσικής μορφής.
-
Πολύ γρήγορο το delivery!
-
4
-
-
54 λεπτά πριν, LK είπε
Εδώ διαφωνώ.
Το ενδυματολόγικο, η μόδα ΜΠΟΡΕΙ είναι τέχνη.
Κορεκτιντ.
-
Καλοτάξιδο! πολύ ωραίο, δυνατό και ειδική μνεία στο Burried alive in the blues.
-
1
-
-
Στις 17/3/2024 στις 12:30 ΠΜ, Αρχή Διαλόγου είπε
Μόνο 50.000 δολάρια, όποιος προλάβει
Στις 17/3/2024 στις 11:00 ΠΜ, Κβαντική Διεμπλοκή είπεΟι κινέζοι την έχουν 400 ευρώ.
'Ετσι αρχίζει το haggling στην πλατεια Αβησσυνίας.
-
1
-
Πόσοι από εσάς μένετε στο πατρικό σας (σπίτι);
@ Περι ανέμων και υδάτων
Δημοσιευμένο · Επεξεργασμένο από Shelter