Προς το περιεχόμενο
  • Καλό είναι να μη θεωρούμε τον εαυτό μας σημείο αναφοράς για το επίπεδο όσων διαβάζουν. Μιλήστε από προσωπική εμπειρία (με την κατανόηση ότι η εμπειρία σας ενδέχεται να μην ισχύει για άλλους) ή αναφέρετε τις πηγές σας.

     

    Oι απόψεις που γράφονται στο forum εκφράζουν τους συνομιλητές και όχι την σελίδα.

Η Αγορά της Μουσικής

Ότι αφορά την μουσική βιομηχανία, τους οργανοποιούς και τα καταστήματα μουσικών οργάνων και ήχητικών.


2.114 θέματα σε αυτό το forum

  1. Κλεμμένα μουσικά όργανα 1 2 3 4 13

    • 125 απαντήσεις
    • 72,6k εμφανίσεις
    • 84 απαντήσεις
    • 16,3k εμφανίσεις
  2. Απάτη απο την Νιγηρία 1 2 3 4 31

    • 300 απαντήσεις
    • 131,9k εμφανίσεις
    • 0 απαντήσεις
    • 3,5k εμφανίσεις
  3. Online μαγαζια! 1 2 3 4 6

    • 58 απαντήσεις
    • 47,2k εμφανίσεις
    • 15 απαντήσεις
    • 30,3k εμφανίσεις
  4. Ο δεκαλογος του σωστού Ebayer 1 2 3 4 11

    • 106 απαντήσεις
    • 67,6k εμφανίσεις
    • 38 απαντήσεις
    • 44,8k εμφανίσεις
    • 12 απαντήσεις
    • 25k εμφανίσεις
    • 0 απαντήσεις
    • 39,2k εμφανίσεις
    • 50 απαντήσεις
    • 2,5k εμφανίσεις
    • 9 απαντήσεις
    • 506 εμφανίσεις
    • 66 απαντήσεις
    • 3,8k εμφανίσεις
  5. B-Stock από Thomann 1 2 3 4 5

    • 48 απαντήσεις
    • 3,9k εμφανίσεις
  6. Harley Benton -Ένα ακόμα poll 1 2 3 4 9

    • 81 απαντήσεις
    • 4,3k εμφανίσεις
    • 89 απαντήσεις
    • 3,7k εμφανίσεις
  7. West Creek Guitars 1 2

    • 11 απαντήσεις
    • 713 εμφανίσεις
  8. EPIPHONE LES PAUL SL VINTAGE SUNBURST 1 2 3 4 18

    • 175 απαντήσεις
    • 8k εμφανίσεις
    • 41 απαντήσεις
    • 2,9k εμφανίσεις
  9. NAMM 2024 1 2 3 4 9

    • 88 απαντήσεις
    • 5,6k εμφανίσεις
    • 4 απαντήσεις
    • 611 εμφανίσεις
    • 4 απαντήσεις
    • 607 εμφανίσεις
    • 2 απαντήσεις
    • 390 εμφανίσεις
  10. πωληση στο reverb

    • 4 απαντήσεις
    • 462 εμφανίσεις
  11. Thinline Telecaster

    • 4 απαντήσεις
    • 577 εμφανίσεις
    • 18 απαντήσεις
    • 1k εμφανίσεις
    • 2 απαντήσεις
    • 2,4k εμφανίσεις
  12. new trends in music industry (anniversary editions etc)

    • 3 απαντήσεις
    • 432 εμφανίσεις
  13. Hier encore....

    • 0 απαντήσεις
    • 327 εμφανίσεις
    • 23 απαντήσεις
    • 1,2k εμφανίσεις
  • Αναρτήσεις

    • να τονισουμε οτι ειναι δίαιτες  με την...αρχαιοελληνικη εννοια δηλ. ειναι τροπος ζωης και ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ...δεν τις κανουμε δηλ. για 2 μηνες για να χασουμε κιλα ,τις κανουμε ΣΥΝΕΧΩΣ.
    • το κανω 2 φορες την εβδομαδα, επισης καθε 5 εβδομαδες κανω και 48 ωρες νηστεια  (εκει ειναι που δεν πεινας καθολου και νοιωθεις να "καθαριζεις"). 
    • Για να συνοψίσω. Πάντα εξαρτάται ΤΙ θέλουμε να πετύχουμε.   1. Θέλουμε  απλά να χάσουμε κιλά ; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε .....ακόμα -ακόμα και τί θα φάμε (με έναν αστερίσκο εδώ). Έτσι θα χάσουμε κιλά, αλλά μαζί με λίπος θα χάσουμε και μυική μάζα.   2. Θέλουμε να χάσουμε κιλά , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά.  Θέλει άσκηση, κυρίως με βάρη και αντιστάσεις και αερόβιο (τρέξιμο).   3. Θέλουμε να βάλουμε κιλά (είμαστε skinny fat) , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη; Θα πρέπει να είμαστε σε μικρό θερμιδικό πλεόνασμα  +200 θερμίδες. Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε. Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά.  Αερόβιο ΟΧΙ, μόνο περπάτημα χαλαρό.   Κάποιοι ακολουθούν το old school σύστημα. Πρώτα Bulk και μετά Cut. Δηλαδή πρώτα όγκο και μετά γράμμωση. Μπορείς να τα κάνεις όμως και ταυτόχρονο, body re composition λέγεται αυτό στα ξένα.   Η διαλειμματική, η one meal,  και όλα αυτά είναι πιο πολύ τακτικές (που μπορεί να δουλέψουν), αλλά όχι τόσο δίαιτες. Π.χ. η διαλειμματική , είναι λογικό αν έχεις μικρο χρονικό παράθυρο για να φας, να φας λιγότερο. Ή επίσης αν έχεις πεσμένη την ινσουλίνη σου, να μην σου ανοίγει η όρεξη......αλλά όλα αυτά είναι ¨"τακτική" .
×
×
  • Δημοσιεύστε κάτι...

Τα cookies

Τοποθετήθηκαν cookies στην συσκευή σας για να είναι πιο εύκολη η περιήγηση στην σελίδα. Μπορείτε να τα ρυθμίσετε, διαφορετικά θεωρούμε πως είναι OK να συνεχίσετε. Πολιτική απορρήτου