Το ζέσταμα είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσουμε να παίζουμε καθότι αποφεύγουμε ένα σωρό κακοτοπιές όπως τραβήγματα, τενοντίτιδα (έξω από δώ!) και εξίσου σημαντικό καθώς χωρίς αυτό μπορεί να "κάψουμε" τους μύες μας.
Μερικές φορές δεν μας δίνεται η δυνατότητα να ζεσταθούμε παίζοντας απαλά στην αρχή καθώς μπορεί να παίζουμε live...
Μια εύκολη / γρήγορη ρουτίνα είναι η εξής:
1. λίγα τεντώματα, διατάσεις - εκτάσεις, όπως θέλεις πέστο -> δεν είμαι γυμναστής, ολόκληρου του σώματος (όπως κάνουν οι αθλητές στίβου πριν ξεκινήσουν) Σημ.-> ΑΠΑΛΑ κ' αργά
2. κάνω airdrumming ή παίζω με τις μπαγκέτες στους μηρούς μου
2α. συνήθως παίζω κάποιο roll ή paradidle απαλά και αργά μέχρι να νιώσω τους μύες των χεριών μου να ζεσταίνονται
3. παράλληλα παίζω όγδοα με τα πόδια ώστε να ζεσταθούν και αυτά λιγάκι
Πέντε λεπτά είναι αρκετά για κάποιον που δεν είναι εντελώς κρύος. ¶μα η εξωτερική θερμοκρασία κ' συνεπώς το σώμα σου είναι πολύ κρύο τότε θα χρειαστεί περισσότερη προσοχή καθώς και ώρα ζεστάματος.
Σημ.:
1.Το airdrumming θεωρείται ζέσταμα και άμα το κάνεις σωστά ακόμη και practice
2.Μπορείς να το κάνεις κ' χωρίς μπαγκέτες ακόμη (φτάνει να κάνεις ολόκληρη την κίνηση και με λίγη δόση υπερβολής -> το χέρι να σηκώνεται πολύ ψηλά και ύστερα να κατεβαίνει προς τα κάτω).
Γενικά όχι βίαιες κινήσεις κ' άμα μπορείς να μην αρχίσεις να κοπανάς με όλη σου τη δύναμη με το καλημέρα είναι καλό. Παρόλα αυτά άμα χρειάζεται να το κάνεις μεγάλωσε τη ρουτίνα για 10 λεπτά.
Οι αεροβικές είναι καλές για τους drummer (βλ. τρέξιμο) καθώς βελτιώνουν την αντοχή σε μακριά κ' κουραστικά σετ. Παρόλα αυτά δεν είδα ποτέ τον Vinnie Paul να τρέχει 8O