LK

Εγώ , αν αφεθώ , μπορώ να πάρω κιλά πολύ εύκολα. Μπορώ να παίξω και +25 από ό,τι είμαι τώρα. Επίσης μπορώ να τα χάσω και πολύ εύκολα, αν προσέχω (αλλά με γυμναστική πολλή). Σε ένα βάθος χρόνου 8 μηνών όλα αυτά. Επίσης υπήρξα vegan για 6 χρόνια, τις εποχές που δεν ήταν της μόδας , αλλά μας δέρνανε . Ήμουν fit , αλλά με πολύ διαφορετική σωματοδομή.

@Kanimothrios Φιλαράκι έχεις 1 ευρώ να πάρω αναβολικά;

Αναβολικά παίρνει αυτός που του κρατάει τα πόδια

1.Αγχος 2. Μη σωστός ύπνος 3. Πολλές επεξεργασμένες τροφές με συντηρητικά.. 4. Ακριβή η ποιοτική διατροφή. Αυτοί είναι οι βασικοί παράγοντες της σύγχρονης διατροφής που σε αντιδιαστολή με παλαιότερες εποχές οδηγούν στην αύξηση βάρους.

Πλάκα κάνεις.....ούτε να περάσεις δεν μπορείς από έξω...... Πρέπει να πουλάει ..........και 1000 τσουρέκια την ημέρα

@Shelter Μια μέρα όταν τελείωσα έναν στρατοδικείο, πήγα με τον εντολέα μου για καφέ. Ο Τύπος (υπαξιωματικός του ΕΤΑ - Ειδικό τμήμα αλεξιπτωτιστών - δεν χρειάζεται να στον περιγράψω- κατέβαινε στο Mr Olympia και το κέρδιζε για πλάκα και μπορούσε να σε σκοτώσει με μια χαρτοπετσέτα ) μου λέει "να φάω κάτι πριν τον καφέ;" Έφαγε μπροστά μου ένα τσουρέκι ολόκληρο με σοκολάτα από τα μεγάλα του Τερκενλή.

Φυσικά όχι απαραίτητα. Δεν ανταποκρίνονται όλοι οι οργανισμοί το ίδιο. Τα genetics είναι ένα 60% ......το υπόλοιπο 40% , μπορείς να το αλλάξεις.

Λέων είμαι . Προσωπικά είμαι υπέρ: 1. Των ναρκομανών, 2. Αυτών που κάνουν χρήση αναβολικών 3. Των αλκοολικών, 4. Αυτών που τρώνε σαν να μην υπάρχει αύριο, 5, Αυτών που καπνίζουν....σαν μαύροι.... 6. Αυτών σαν εμένα......που μετράνε και το τελευταίο γραμμάριο πρωτεΐνης και δεν τρωνε τίποτα άλλο. ......αρκεί να ξέρουν γιατί το κάνουν. Και για εμένα αυτό είναι απόλαυση στη ζωή.....να κάνεις ό,τι γουστάρεις.

Οχι. Ειλικρινά δεν με ενδιαφέρει ούτε η γεύση ούτε η διαδικασία μάσησης . Πολλές φορές τρώω με το ζόρι για να συμπληρώσω τα γραμμάρια πρωτεΐνης που θέλω. Κλέβω κιόλας , πίνοντας ένα με δύο σκουπ πρωτεΐνη την ημέρα, γιατί και δεν θέλω να φάω και είναι και πιο χρονοβόρο και πιο ακριβό. Ψέμματα είπα πριν και για τους υδατάνθρακες. Τώρα που το σκέφτομαι, πίνω την κρεατίνη μαζί με φρουκτόζη για καλλίτερη απορρόφηση. Και αν κάποιος αναρωτιέται αν και αυτό είναι διατροφική διαταραχή, ναι είναι.

Μπορείς να το δεις και σαν απόλαυση και σαν διασκέδαση , αλλά έχει συνέπειες......το βάρος. Καμία αντίρρηση.

Οκ. Αλλά το θέμα δεν είναι μόνο να τα χάσεις , αλλά να τα διατηρήσεις. 10 κιλά δεν είναι τίποτα, ειδικά στα κιλά σου. Σε 3 μήνες θα τα έχεις χάσει.

disclaimer : Αυτά που κάνω εγώ , δεν τα προτείνω σε κανέναν. Γενικά σαν άνθρωπος είμαι ατάλαντος και καθόλου έξυπνος ή και κουτός. Ένα χάρισμα μου έδωσε η φύση, ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ. Πειθαρχία....... που κάνει την Λεγεώνα των Ξένων , να μοιάζει με ρεμπέτ ασκέρ .

Έχω να φάω υδατάνθρακα και να πιω αλκοόλ από το 2021 που έκανα ανακαίνιση , αλλά εκεί με παρέσυραν τα μαστάρια με τα τσίπουρα και τους μεζέδες

Tuxedo Τσεκ Ποίηση, Τσεκ Μαρτίνι Γιοκ Είδες όμως πως το άτιμο το Lifestyle μέσω των ταινιών / διαφημίσεων .....κτίζει πρότυπα. Τις προάλλες έκανα ταξινόμηση στα dvd's μου και βρήκα .....τα "sex and the city". Λέω , κάτσε να τα βάλω να δω αν παίζουν. Και χαζεύω τυχαία 2-3 επεισόδια. Λοιπόν, αντιπαρέρχομαι τη θεματολογία. Κάθισα και μέτρησα και κυριολεκτικά σε κάθε επεισόδιο , τρώνε και πίνουν από 4000 θερμίδες η καθεμία (και να τα δείπνα, τα τσιζ κεικς, οι σαμπάνιες και τα κοκτέιλς). Και τα έβλεπε αυτά η έρμη η πιτσιρίκα και πήγαινε για μπραντς με τις φιλενάδες της, μετά για δείπνο και το βράδυ για ποτάρες............και μετά πάχαινε. Εν τω μεταξύ η Κάρυ , ήταν fitness freak στην Κανονική της Ζωή ως Sarah Jessica Parker, και φαντάζομαι θα έφτυνε κάθε γουλιά που έπινε ή έτρωγε.

Όπως σου είπα και πάνω , τα πράγματα είναι απλά. Calories In -Calories Out Αν καις παραπάνω από όσο τρως , θα χάσεις. Δεν μπλέκω με δίαιτες ή με μακροθρεπτικά ή με μικροθρεπτικά. Αυτά είναι το επόμενο στάδιο. Πρώτα είναι το mentality. Κάτσε σκέψου γιατί θες να χάσεις κιλά. Μετά , αν αποφασίσεις ότι όντως θες να χάσεις κιλά, κατάλαβε ότι θα πρέπει να αλλάξεις τρόπο ζωής. Η διαλειμματική, η κετογονική, ή χαμηλών υδατανθράκων ......είναι τύποι διατροφής/ δίαιτες....αλλά μην σε απασχολούν ακόμα. Ούτε η γυμναστική ή η άσκηση σε αφορά ακόμα. Κάτσε και σκέψου,, όπως σου είπα. Το φαγητό δεν είναι απόλαυση ή διασκέδαση (ούτε το ποτό - καλά το ποτό ΚΟΨΤΟ- δεν πίνουμε τις θερμίδες μας). Το φαγητό είναι καύσιμο για να κινείται ο οργανισμός μας. Όταν το καταλάβεις αυτό και συμφωνήσεις μαζί του, έλα εδώ να πούμε και πολλά άλλα. Από τί θα φας, μέχρι τί προπόνηση θα κάνεις. Τί σώμα θες να φτιάξεις. Θες να γίνεις athletic, ripped, shredded ή swole. Aν δεν συμφωνήσεις όμως με την αρχή ότι το φαγητό είναι καύσιμο και όχι απόλαυση ή διασκέδαση...... μην ασχολείσαι. Και κιλά να χάσεις , θα είσαι δυστυχισμένος και δεν αξίζει.

Τα πράγματα είναι απλά αν θες να χάσεις βάρος. Βρες τον βασικό μεταβολικό σου ρυθμό . Πόσες θερμίδες καις δηλαδή σε ηρεμία. Αν καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες από αυτές.....θα χάσεις κιλά.

Το χω δει.....επίσης από τα καλλίτερα. Του Lenny και του Jonathan Wilson είναι καταπληκτικά studios.

Για να συνεχίσω λοιπόν εγώ, βρίσκω τον Lenny και πολύ γουστόζο . Έχω δει πάρα πολλά σπίτια μουσικών στο MTV cribs και όχι μόνο, και είναι με διαφορά από τα καλλίτερα. Επίσης και το ακίνητο σαν ακίνητο....είναι αριστούργημα.

Και αυτό δεν είναι τυχαίο..

@Αρχή Διαλόγου, Νταξ , ο Ελένη Κράβιτς είναι αναβολικός και εγώ έχω ποσοστό λίπους 18% Να το βάλω στα λυμένα; Συνεχίζουμε στο μουσικό -κινηματογραφικό.

Παίρνω αναβολικά για αυτό

Εγώ είμαι. Εσύ γκουγκλάρεις, αυτή είναι η διαφορά μας. Μάθατε όλοι την testo και το Trenbolone από το google. Έλα να γκουγκλάρεις και άλλες λέξεις , δοκίμασε anavar, Dianabol , Anadrol και Durabolin . Εγώ ασχολούμαι με το fitness 20 χρόνια. Στην υπογραφή μου από κάτω είναι και το insta μου , αν έχεις περιέργεια να με δεις. Αυτό που με ενοχλεί και γι αυτό το συνεχίζω, είναι η άποψη"έλα μωρέ τρυπιέται'.....η απαξίωση. Το ότι ο άνθρωπός κάνει διατροφή , γυμναστική....και προφανώς έχει καλά γονίδια , ούτε συζήτηση. Αλλά έρχεται κάποιος , με αβαταρ και Nick name, και τα ξέρει όλα.....

Είμαι περίεργος να δε εσένα και το δικό σου ποσοστό λίπους, να ξέρω με ποιόν μιλάω. Το DEXA έχει πολύ μεγαλύτερες αποκλείσεις από το δερματοπτυχόμετρο..... Μέχρι τότε.....όπως σου είπα ...άστο.

Εγώ σε αυτό το forum μπήκα επώνυμα από την day one....και λαλακίες δεν είπα ποτέ 14 χρόνια. Ορίστε η τελευταία μου. Τώρα είμαι σε χαμηλότερο, απλά θα μετρηθώ τον επόμενο μήνα.