stf

Η λύση στο πρόβλημα σου είναι η γνώση των κινήσεων του ποδιού έτσι ώστε να εκτελέσει σωστά το κτύπημα.Το πόδι από το γόνατο και πάνω δεν εκτελεί καμμία κίνηση(απλά παρασύρεται σε κίνηση λόγω της κίνησης της κλείδωσης του αστραγάλου).Η κύρια κίνηση από την οποία παράγεται τελικά το κτύπημα,βασίζεται στο πέλμα και στην κλείδωση του αστραγάλου και μόνο σε αυτα. Για να σηκώσεις φτέρνα θα πρέπει πρώτα να κάνεις ορισμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης της άρθρωσης του αστραγάλου.Αυτό σημαίνει πως πρώτα πρέπει να εξασκήσεις το πέλμα σου heel down,έπειτα να εξασκήσεις την φτέρνα σου κι έπειτα να ανεβάσεις την φτέρνα. Να ξέρεις πως όταν λέμε heel up,εννοούμε ισσορόπηση του ποδιού με το ελατήριο του πεταλιού και όχι σήκωμα της φτέρνας με τον μηρό(ήδη έχουμε επισημάνει οτι καμμία κίνηση δεν ξεκινάει ουσιαστικά από το γόνατο και πάνω). Για διπλά κτυπήματα χρησιμοποιούμε και μια πρόσθετη κίνηση στις προηγούμενες,αυτή της φτέρνας από δεξιά προς αριστερά(για το δεξί πόδι). Εάν γνωρίζεις και εφαρμόζεις τις παραπάνω κινήσεις δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα.Εάν σφίγγεσαι όταν παίζεις,τότε θα έχεις πρόβλημα.Πόνοι,ειδικά πάνω απο το γόνατο,θα πρέπει να σε προβληματίσουν για την ορθότητα της κίνησης του ποδιού σου.Η κίνηση πρέπει να πραγματοποιείται φυσικά. Κάποια σου παράλειψη ή μη κατανόηση στα παραπάνω,σου δημιουργεί το πρόβλημα.