Superfunk

31 λεπτά πριν, Terry RoscoeBeck5 είπε

ας το καταλάβουν ορισμένοι πωλητές ή ας αναπροσαρμόσουν τις τιμές τους.

ετσι κι αλλιως απουλητα μενουν και αυτα τα "vintage" μπασα και οι κιθαρες....10 μηνες εκει...μονα τους και original.. 

18 ώρες πριν, dnuh είπε

γίνεται δουλειά με ένα cubase και ένα keyboard;

ΠΟΙΑ δουλεια? Αναθεμα και αν εχω καταλαβει τι θες να κανεις...

26 λεπτά πριν, LK είπε

Ένας άλλος λόγος που με πείθει είναι ότι μολονότι είναι μεγάλης ηλικίας,  είναι αδύνατος. 

Αν ήταν υπέρβαρος....δεν θα τον πολύ έπαιρνα στα σοβαρά. 

Είναι από τους βαθείς γνωστές του θέματος,btw είναι εκτός από γιατρός και... περιφερειάρχης ..

Η διαλειμματικη btw υπάρχει ως... Trend τουλάχιστον 100 χρόνια,την έκαναν στο ΧολυΝγουνΔ στα 30s.... και φυσικά είναι το βασικό eating pattern όλων των "μοναχών" σε όλες σχεδόν τις θρησκείες... τυχαίο;δεν νομίζω..

3 ώρες πριν, LK είπε

Ούτε ξέρω ποιος είναι αυτός ο τύπος , ούτε τι είναι.

Όμως συμφωνώ μαζί του.

Είναι κορυφαίος αν βρεις χρόνο δες το όλο

46 λεπτά πριν, Αρχή Διαλόγου είπε

που αμφισβητούν τα οφέλη της διαλλειματικής.

 ΜΙΑ ψευτομελετη που βγηκε τον Μαρτιο την εχει αμφισβητηση και φυσικα ολοι οι σοβαροι γιατροι ΓΕΛΑΝΕ μαζι της...δες εδω πως τους πετσοκοβει ο ο αρχηγος 

36 λεπτά πριν, Αρχή Διαλόγου είπε

Ο άλλος έχει κερδίσει ΝΟΜΠΕΛ Ιατρικής επειδή ανακάλυψε την αυτοφαγία και όμως υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που αμφισβητούν τα οφέλη της διαλλειματικής.

Για οσους ενδιαφερονται 

https://www.tanea.gr/2016/10/17/science-technology/pws-ayto-epidiorthwnetai-to-swma-mas-asitia-kai-aytofagia/

2 ώρες πριν, LK είπε

αν την εφαρμόσει κάποιος και όταν είναι να φαέι τρώει τον αγλέουρα

ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ αν ΟΝΤΩΣ καποιος την εφαρμοσει να φαει τον αγλεουρα μια και η ινσουιλινη του ειναι πατωμα μετα απο 12-20 ωρες νηστεια  ισα ισα θα φαει λιγοτερο μια και δεν υπαρχει craving αλλα κανονικη ΠΕΙΝΑ (εχουν ΤΕΡΑΣΤΙΑ διαφορα αυτα τα δυο) .

Σημαντικο ειναι να την "σπας" με ΚΑΛΑ λιπαρα (δηλ. ξηρους καρπους, αβοκαντο, ελαιολαδο, αυγα ,κανονικο βουτυρο κτλ) και μετα να συνεχιζεις σε  πρωτεϊνες και  στους υδατανθρακες (τους οποιος ετσι κι αλλιως επειδη ΔΕΝ πεινας δεν τους "σκιζεις")...οχι πως θα παθεις τιποτα αν την σπασεις με....πιτσα και κεϊκ  αλλα πιστεψε με δεν ΘΕΣ πιτσα και κεικ αν κανεις διαλειμματικη...

Και εννοειται οτι οσο πιο ποιοτικη ειναι η τροφη σου, τοσο καλυτερο και το αποτελεσμα... 

Προσωπικα απο τοτε που την εφαρμοζω εχω μειωσει και την ΠΟΣΟΤΗΤΑ φαγητου ανα γευμα αφου....χορταινω πολυ πιο γρηγορα.... 

Κατι που επισης παρατηρησα ειναι οτι ανεβαζει ΠΟΛΥ και την HDL (σε εμενα εχει τριπλασιαστει απο το 2020) ενω φυσικα ριχνει δραματικα και την LDL (σε εμενα εχει πεσει 30% απο το 2020) ενω εχει ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ επιδραση στο εξαιρετικα επικινδυνο ΛΙΠΟΣ ΤΟΥ ΣΥΚΩΤΙΟΥ (λιπώδη διήθηση του ήπατος) ...το λιπος στο δικο μου εχει απλα εξαφανιστει......

7 ώρες πριν, Kanimothrios είπε

, τα δημητριακά(ειδικά του εμπορίου)

η ενορχηστρωση της μουφας για το "ποσο πειραζει την καρδια η διαλλειματικη" εχει σιγουρα γινει απο τις μεγαλες εταιριες που πουλανε αυτα τα nail coffins .

δες εδω τον δασκαλο  (ειναι ενας απο τους top καρδιοχειρουργους/καρδιολογους στις ΗΠΑ και pioneer της διαλλειματικης)

18 λεπτά πριν, noe13 είπε

Επειδή λόγω δουλειας επικοινωνώ με άτομα στο εξωτερικό έχω βγάλει το συμπέρασμα ότι δουλεύουμε πολύ περισσότερες ώρες από τον μέσο Ευρωπαίο, παίρνουμε λιγότερα χρήματα αναλογικά και είμαστε κλασεις πιο φιλότιμοι στη δουλειά... 

Στον ΙΔΙΩΤΙΚΟ τομεα σιγουρα, αλλα απο οτι ειδες ΔΕΝ αναφερομαι σε αΦτον . 

1 ώρα πριν, Αρχή Διαλόγου είπε

Γιατί όχι? Περισσότερο εφετζίδικο είναι παρά δύσκολο, αλλά εσύ ξέρεις

Δεν "πάει" η μέση μου πλέον εδώ και καμμία δεκαετία , καταραμένη ριζοπαθεια , πρέπει να είμαι πολύ προσεκτικός με τα βάρη...

2 λεπτά πριν, Nestoras είπε

Καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού ήτοι 25 μέτρα / μέρα. 

Απολιεσε

ΤΟΧΟΥΜΕ ΛΑΙΜΕ

30 λεπτά πριν, Kanimothrios είπε

Στη Γερμανία έβλεπα άντρες σε παραγωγική ηλικία με τις μπύρες στα χέρια από τις 8 το πρωί, να τους ζει το κράτος(εγώ δηλαδή) και μου ανέβαινε η πίεση..

Στη Ελλαδα παντως ακομα και τωρα βλεπω άντρες (και γυναικες)  σε παραγωγική ηλικία με φραπεδες και φρεντο στα χέρια από τις 8 το πρωί, να τους ζει το κράτος(εγώ δηλαδή) και μου ανεβαινει η πίεση.. ..ειδα ηδη δεκα στην εφορια που πηγα το πρωι και πανω απο 70  χθες σε ενα υπουργειο 

25 λεπτά πριν, Αρχή Διαλόγου είπε

Επειδή εσύ είσαι αγύμναστος.

δεν ειμαι ρε συ, κανω πολλα push ups & ελξεις καθε μερα και περπαταω 7-8 χιλιομετρα (ενω το καλοκαιρι βγαζω ανετα 2 μιλια κολυΜπηση) ΑΦΤΟ ομως ΔΕΝ το κανω με την καμμια.

@Αρχή Διαλόγου @LK

ΑΦΤΑ με αναβολικα τα κανει δηλαδης? γιατι αν ναι να παρω και εγω (ετσι και το κανω εγω ΑΦΤΟ στα 59 που ειμαι, ο Λεννυ ειναι 60, θα με πανε στο Κ.Α.Τ)

44 λεπτά πριν, Nekkon είπε

Γενικά πάντως λένε ότι τα γεύματα πρέπει να συνοδεύουν το κομμάτι της ημέρας σου στο οποίο είσαι πιο ενεργός 

αυτο το "λενε" εχει καταστρέψει την ανΘροποΤισ

3 λεπτά πριν, Slew Rate είπε

εγώ κάνω Carnivore. Από τότε που την άρχισα, το intermediate fasting ήρθε λίγο αυτόματα γιατί το πρωί δεν πεινάω (πια).

Εγώ έχω πάει σε άλλο επίπεδο..αν φάω πρωινό απλά αρρωσταίνω...πιο άχρηστο γεύμα δεν υπάρχει.

7 λεπτά πριν, Άγιος είπε

Είχα την εντύπωση από αυτά που έχω διαβάσει ότι η Διαλειμματική ξεκινάει από τις 16 ώρες και μετά, και αυτή η μια ώρα που μου υπολείπεται είναι η πιο δύσκολη

Απλά μετά τις 16 ώρες περίπου, ξεκινάει η αυτοφαγια που έχει επιπλέον θετικά αποτελέσματα,σε κάποιους ξεκινάει και πριν τις 16 σε κάποιους μετά τις 18,ανάλογα με τον οργανισμό πάνε αυτά.

Εσύ σαφώς και κανείς διαλειμματικη νηστεία με regiment 15-9...αφού το σώμα σου δεν αντέχει περισσότερο νηστεία καλά κάνεις και το ακολουθείς δεν είναι όλοι οι άνθρωποι το ίδιο πάντως τα benefits της διαλειμματικης, αν τρως και σωστά χωρίς υπερβολές, σίγουρα τα παίρνεις.

22 λεπτά πριν, Αρχή Διαλόγου είπε

@Superfunk έχεις δοκιμάσει ποτέ να μπεις σε κατάσταση αυτοφαγίας? Εγώ που κάνω IF από το 2016, το προσπάθησα αλλά δεν τα κατάφερα.

 

Θέλω να δοκιμάσω και τη σταφυλοθεραπεία κάποια στιγμή.

Θα πεθάνεις από ζαχαρο

12 ώρες πριν, methylene blue είπε

https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death

μην πιστευεις ΛΑΛΑΚΙΕΣ απο προχειραντζες, διαβασε καμμια ΣΟΒΑΡΗ μελετη

https://www.researchgate.net/publication/331929592_Intermittent_Fasting_in_Cardiovascular_Disorders-An_Overview

https://www.researchgate.net/publication/377224432_The_Effect_of_Fasting_on_Cardiovascular_Diseases_A_Systematic_Review

Fasting and cardiovascular disease have a close relationship. We have evidence suggesting that fasting is

beneficial in lowering the cardiovascular risk of a population. This is achieved by improving the lipid profile,

improving metabolic syndrome indicators, improving insulin resistance, and lowering body weight and

inflammatory biomarkers.

These results hold for the different types of fasting, i.e., intermittent fasting, continuous fasting, caloric

restriction, protein restriction, and time-restricted eating. The result is pronounced when fasting regimens

are combined with a regular exercise routine. Additional clinical trials and case-control studies, including a

bigger sample size, are necessary to obtain more comprehensive data before reaching a definitive

conclusion. It is imperative that we thoroughly investigate all potential health consequences of fastin

The IF diet limits many risk factors for the development of cardiovascular diseases and therefore

the occurrence of these diseases. Fatty acids and ketones become the main energy fuel, because

the body undergoes metabolic switching of glucose-ketone (G-to-K). By affecting the biochemical

transformations of lipids, it decreases body mass and has a positive influence on lipid profile

parameters—it reduces the concentration of total cholesterol, triglycerides, and LDL cholesterol.

Nutrients 2019,11, 673 13 of 18

Benefit from the use of the IF diet were confirmed in research on the development of

atherosclerosis. Intermittent fasting inhibits the development of atherosclerotic plaque by reducing the

concentration of inflammatory markers, such as IL-6, homocysteine, and CRP. The IF diet results in an

increase in plasma concentrations of adiponectin and a decrease in leptin and resistin concentrations.

By altering the levels of these adipokines, it inhibits the adhesion of monocytes to vascular endothelial

cells, neutrophils, and macrophage pro-active activity, and platelet aggregation. The transformation of

macrophages into foam cells, the formation of extracellular deposits in vessels, and the proliferation

and migration of endothelial cells into the inner arterial vascular membrane are limited.

The beneficial effect of the diet was observed in the prevention of hypertension. The intermittent

fasting diet causes an increase of BDNF factor, which results in lowering the systolic and diastolic

blood pressure by activating the parasympathetic system. BDNF causes acetylcholine to be released by

the vagus nerve, which reduces the frequency of heart contractions

14 ώρες πριν, Άγιος είπε

Διαλειμματική νηστεία δεν αντέχω να ακολουθήσω κατά γράμμα,

'

14 ώρες πριν, Άγιος είπε

Από τις 11 το βράδυ μέχρι τις 2 το μεσημέρι της επόμενης μέρας δεν τρώω τίποτα, μόνο καφέ χωρίς ζάχαρη

Μα...αυτο κανεις ΗΔΗ αγαπητε , 15 ωρες νηστικος μενεις.

Μια χαρα εισαι...αν τουλαχιστον για 12 ωρες μενεις νηστικος διαλειμματικη κανεις (δεν ειναι αναγκη να κανεις 16 ή οπως εγω 20 ωρες νηστεια καθημερινα)

20 λεπτά πριν, LK είπε

Για να συνεχίσω λοιπόν εγώ, βρίσκω τον Lenny και πολύ γουστόζο .

Έχω δει πάρα πολλά σπίτια μουσικών στο MTV cribs και όχι μόνο, και είναι με διαφορά από τα καλλίτερα.

Επίσης και το ακίνητο σαν ακίνητο....είναι αριστούργημα.

 

Που να δεις και το studio του...

6 λεπτά πριν, gkourmoul1 είπε

 

Όντως, τις λάθος έστειλα 

Μπρε δεν υπαρχει τιποτα αλλο σΕ λεΓω 

Φτανει να την κανεις ΣΩΣΤΑ (δεν ειναι δηλαδη να τρως 3 τουρτες και 7 κασεροπιτες στο παραθυρο της διατροφης ) να περπατας  και να κανεις και λιγη στρατιωτικη γυμναστικη ή λαστιχα και εισαι πασας (στην ηλικια μου το σωμα δεν αντεχει και για περισσοτερο οποτε 4 Χ 25 push ups, 4 X 15 έλξεις στο μονοζυγο και 4 Χ 20 αλτηρες για δικεφαλους,  μερα παρα μερα,  και 7-8 χιλιομετρα περπατημα την ημερα ειναι το max που μπορω αλλα με κρατανε σε μια αξιοπρεπη μυικη κατασταση καμμια σχεση βεβαια με αυτην που ειχα πριν 20 ή 30 χρονια αλλα οκ....θνητοι ειμαστε δεν ειμαστε ολοι ΘΕΟΙ οπως ο @LK )

5 λεπτά πριν, LK είπε

Εγώ ασχολούμαι με το fitness 20 χρόνια

19%-20%  ειμαι εγω, και ειμαι και 60...εσυ σιγουρα εισαι στο 10% (αν κρινω απο τη γραμμωση που βλεπω στις φωτο σου)