Giorgos rockstep

Είναι ωραίο για ΠΡΩΙΝΟ

Φοβερό κομμάτι!

Για όποιον ενδιαφέρεται υπάρχει ένα podcast, λέγεται αναβολικό παράθυρο και παρουσιάζει διάφορα θέματα προπονητικής και διατροφής με ερευνητικά δεδομένα και αρκετή δόση καφρικου χιούμορ.

Πολύ καλό!

Όχι φίλε. Απέχω πολύ από το body building.χαχα..γυμναστηριο και ποδηλασία κάνω για υγεία και ευεξία.

Τα προετοιμάζω..

Δεν προλαβαίνω να ξυριστω γιατί τρώω πρωινό, μετά δεκατιανο, μετά μεσημεριανό, μετά απογευματινό, μετά δεύτερο απογευματινό και μετά βραδινό.

Αυγά, φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβουτυρο,γιαούρτι, τυρί, φρούτα , ξηροί καρποί, μελι, τοστ με ψητό κοτόπουλο και κασέρι. , βρώμη είναι πολύ καλές επιλογές για πρωινό.ειναι σημαντικό το κάθε γεύμα να έχει πρωτεινη, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες για να νιώθεις το αίσθημα του κορεσμού και να μπορείς να κάνεις γυμναστική η να δουλέψεις.το ποσό από το κάθε τι το καθορίζει η ηλικία, το επίπεδο της δραστηριότητας και η γενική κατάσταση της υγείας του ατομου

Έτσι! Δείξτε κορμιά για αποδείξεις!

Μαρτίνι ναι μια φορά την εβδομάδα.χωρίς εξαιρέσεις δεν είναι μακροπρόθεσμα εφικτή μια ισορροπημενη διατροφή.

Καλημέρα!φίλε άγιε 1.κανε εξετάσεις αίματος 2.δειξτες σε κάποιο παθολόγο 3.πηγαινε σε έναν διαιτολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. 4.κανε ακριβώς αυτό που θα σου πει 5.κανε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα συνδυασμό ήπιας αερόβιας κ άσκησης κ προπόνησης με βάρη. 6.εαν δεν δεις αποτέλεσμα σε 2 μήνες να επισκεφτείς ενδοκρινολόγο. Καλή επιτυχία!

Καλόταξιδο!θα το πάρω σιγουρα

Απιστευτος μουσικός ο Παούρης!επιτέλους έχει την αναγνώριση που του αξιζει

Ακριβώς αυτό.

Καλησπερα και από εμενα.Το βασικο μου όργανο είναι gibson les paul studio με emg 80/81.Μου αρέσουν πολύ γιατί έχουν ευκρίνεια σε γρήγορα παιξίματα, χαμηλά κουρδίσματα και φουλ gain χωρις να ξυρίζει.