Πίνακας συμμετοχής

μια χαρα βγαινει. και δεν ειναι αναγκη να κανεις 20/4,κανε 16/8 που ειναι πιο light (εγω ετσι κι αλλιως ουσιαστικα ενα γευμα τη μερα κανω οποτε ουσιαστικα κανω....23/1 ). ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ μετα την 3η μερα...το ...ξεχνας το φαϊ μεχρι να πεινασεις ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ...(και οχι επειδη εχεις αλλαξει την Παναγια στην ινσουϊλινη σου με τα συχνα τσιμπολογηματα)

Σε ποιους αναφερεσαι ?γιατι οσοι κανουν διαλλειματικη ΝΗΣΤΕΙΑ δεν κανουν διαιτα. (ο τιτλος του νηματος ειναι ΛΑΘΟΣ) Ηλικία ? Ωρες που γυμνάζεσαι και τι ακριβως κανεις?

Παν μετρον αριστον https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-and-alcohol#weight-gain Μπορεις να πινεις αλκοολ σαν ΑΝΘΡΩΠΟΣ οχι σαν ΚΑΤΑΒΟΘΡΑ ,η αλήθεια ειναι ομως οτι οπως και η επιθυμια για ΖΑΧΑΡΗ έτσι και η επιθυμια για αλκοολ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ οσο ακολουθεις την διατροφη αυτη...(και σου μιλαει ενα ΤΕΛΕΙΩΜΕΝΟ junkie των γλυκων ,ειμαι ή μαλλον ΗΜΟΥΝ ο William Barrows των εξαρτημενων απο τα γλυκα... ) Προσωπικα πινω μονο το Σ/Κ και 1-2 ποτηρια κρασι ή μπυρας (συνηθως 1 και συνηθως κρασι που εχει λιγοτερους υδατανθρακες απο τη μπυρα). Παντα φυσικα ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΤΩΝ 4-6 ΩΡΩΝ ΠΟΥ ΤΡΩΩ. Ναι **,απο τις 15.00 μεχρι τις 07.00 το επομενο πρωι μονο νερο,τσαι και καφε (χωρις ζαχαρη ή γαλα). Αν ζοριζεσαι φτιαξε καθαρο και απαχο ζωμο κρεατος και αυτος "συγχωρειται" τις ωρες που δεν τρως. **πραγματικο φαγητο ομως οχι junk και οχι επεξεργασμενους υδατανθρακες και ζαχαρη (που ετσι κι αλλιως δεν θα θελεις)

Παντώς για να υποστηρίξω τη διαλειμματική νηστεία, να αναφέρω ότι σε συζήτηση με γιατρό μου είχε αναφέρει τα θετικά του να μένεις κάποιες ώρες νηστικός στις οποίες συμπεριλαμβάνεται ο ύπνος. Ενδεικτικά μου είχε πει "μετά τις 20.00 καμία στέρεη τροφή, αν βγεις για ποτό μην φας ούτε ένα φιστίκι/πατατάκι, όλο αυτό βοηθάει τον οργανισμό σου και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Το πρωί καθυστέρησε το πρωινό όσο περισσότερο μπορείς". Οπότε έχει μια βάση αυτό που λέτε για τη διαλειμματική νηστεία.

Ποτέ δεν υπήρξε μεγαλύτερη ευεξία, όσο με τη διαλειμματική. Το βλεπεις άμεσα και στο σώμα και στο μυαλό. Να πούμε ότι ΦΥΣΙΚΑ και ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ δίαιτα, αλλά ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Η λέξη ''δίαιτα΄΄ είναι ένα λάθος από μόνη της. Αφορά σε απαγόρευση τροφών, πράγμα που ΔΕΝ ισχύει στη διαλειμματική. Και δεν πρέπει να ισχύει πουθενά. (διορθώστε παρακαλώ τον τίτλο, χωρίς διάθεση ξερολίασης και δεικτικής εγωπάθειας). Στην αρχή σου ακούγεται βουνό. Στις 3 μέρες το σώμα έχει συνηθίσει και εννοείται πως ούτε πεινάς, αλλά ούτε και είσαι κουρασμένος και αδύναμος. Εάν συνδυαστεί με άσκηση είναι το βέλτιστο. Περπάτημα, αν όχι οργανωμένα πράγματα. Η καύση του λίπους ξεκινάει μετά το 16ωρο νηστείας και κορυφώνεται στις 18-22 ώρες. Εννοείται πως κάποιος ξεκινάει με το 16/8 (16 ώρες παράθυρο νηστείας, 8 ώρες παράθυρο σίτησης). Και αν θέλει προχωράει στη μείωση του παραθύρου σίτησης (18/6, 20/4 και παέι λέγοντας). Χωρίς να είναι απαράιτητο, ξαναλέμε. Στο παράθυρο νηστείας επιτρέπονται όλα τα ροφήματα τύπου καφέ, τσάι, σόδα, βότανα ΧΩΡΙΣ προσθήκη ζάχαρης, ενώ απαγορεύονται οι στερεές τροφές. Η νούμερο 1 διατροφή για ανθρώπους με σάκχαρο, υψηλή χοληστερόλη και υπέρβαρους. Κάντε ένα απλό search με τον όρο intermittent fasting και θα το διαπιστώσετε. Αλλά, όχι μόνο. Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες (εξαιρούνται τα παιδιά, οι έφηβοι, οι έγκυες και οι θηλάζουσες), ανεξαρτήτως βάρους. ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ συνθήκη: η κατανάλωση whole foods και όχι επεξεργασμένων. Και ΟΧΙ, δεν υποσιτίζεσαι, ούτε χάνεις ηλεκτρολύτες, ούτε αδυνατίζεις με λάθος τρόπο, ούτε μικραίνουν οι επιδόσεις εκεί που φοβάσαι (κάθε άλλο, εννοείται). Διαλειμματική νηστεία, λοιπόν. Ή διαλειμματική διατροφή.

Κουρέτας εγγύηση. Οτι καλύτερο για να ενημερωθείς πάνω στο θέμα.

Όλες σου οι παραγωγές είναι κορυφαίες. Αυτή δεν αποτελεί εξαίρεση. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα κομμάτι σου, ενώ είναι άριστο σε όλους τους τομείς, δεν αγγίζει σε μεγάλο βαθμό τον ακροατή. Δεν έχει το κάτι παραπάνω, δηλαδη. Υπάρχουν, ομως, και εκείνες οι περιπτώσεις που το κομμάτι "μιλάει" στο αυτί του ακροατή. Το κομμάτι αυτό δε "μιλάει" απλά, αλλά "φωνάζει". Μπαίνεις μέσα του και ταξιδεύεις. Για μένα είναι αριστούργημα.

Επειδή τυχαίνει να ξέρω κάποια πράγματα και για Τεχνητή Νοημοσύνη, και για Κλασική Μουσική, και για τον Μπετόβεν αλλά και για τις Συμφωνίες του, σας λέω απλά το εξής σχετικά με αυτήν την ιστορία: ..κρατάτε μικρό καλάθι..

Eγώ βλέπω beach baggy στην άμμο στο Wadi Rum, στην Ιορδανία, να κινείται αργά και να ανεμίζουν πίσω τουρμπάνια και κελεμπίες...

Στη θέση σου θα έκανα το εξής: θα κρατούσα το βραδινό μου στις 20:00. Και θα έπαιρνα το πρωινό μου στις 12:00 την επόμενη μέρα. Είναι ακριβώς 16 ώρες. απο τις 12:00 μέχρι τις 20:00, έχω 8 ώρες να κάνω 2-3 γεύματα. Και περισσότερα ίσως. Κρατώντας φυσιολογικές μερίδες, αποκλείεται να ξεπεράσω τις θερμίδες που είναι απαραίτητες για τον βασικό μου μεταβολισμό. ;) ετσι κάνω διαλειμματικη 16/8 και αναλόγως ρυθμίζω το αν θέλω να μικρύνω το παράθυρο σίτισης περαιτέρω. αλκοολ φυσικά και επιτρέπεται στη διαλειμματικη. Στο παράθυρο σίτισης. Όχι σε εκείνο της νηστείας.

Ναι μπρε....εχω επηρεασει ΠΟΛΥ κοΖμο (τις κιθαρες που παιζουνε στο συγκριμενο δισκο εγω τις εχω φτιαξει/επιλεξει ) Απλα τα παιδια ειναι δραματικα καλυτεροι κιθαριστες και μουσικοι απο εμενα ( και απο οποιονδηποτε αλλον στην Ελλαδα IMHO & YMMV of course)

Για να μην παρεκτραπεί το νήμα κι επειδή κάποιος μπορεί να μην έχει διαβάσει το αρχικό post, το ζητούμενο είναι η καλύτερη προσέγγιση ενός δεδομένα μικρού ακροατηρίου που μπορεί να ενδιαφέρεται. Ούτε διασημότητες, ούτε λεφτά με ουρά. Θα παραθέσω εδώ και μία απάντηση που μου δόθηκε σε ένα άλλο forum στο οποίο έθεσα το ίδιο θέμα και μου φάνηκε εύστοχη: Εάν έτσι κι αλλιώς δεν προορίζεται το υλικό για να κάνει πολλές χιλιάδες views στο ΥΤ ή στο TikTok ή στο whatever, ένα album έχει το πλεονέκτημα ότι ακόμη και αν πουλήσεις 200 κομμάτια που λέει ο λόγος, βγαίνουν κάποια μικροέξοδα, συμβάλει στη βιωσιμότητα της φάσης. Πχ, με 5 ευρώ κέρδος το κομμάτι μαζεύεται ένα μικρό budget για κάποιο αξιοπρεπές βιντεάκι, με το οποίο μπορείς να προωθήσεις την όλη φάση κλπ. Ίσως από αυτή τη σκοπιά, έχει ακόμη ένα μικρό νόημα το album και μάλιστα και σε physical format για να μπορεί να προωθηθεί και σε live κλπ. Ίσως. Εγώ πάλι πιστεύω πώς ελλείψει παραγωγών, promoters κλπ, οι μουσικοί είναι αναγκασμένοι να έχουν και αυτόν τον ρόλο. Οι περισσότερες μεγάλες μπάντες έτσι κι αλλιώς, από τους Beatles μέχρι τους SOAD δεν νομίζω ότι θα είχαν φτάσει και πολύ μακριά αν δεν ειχαν από πίσω όλο αυτό το κομμάτι της βιομηχανίας. Πιθανότατα δε θα τους ήξερε ούτε η μανα τους εδώ που τα λέμε.

Οπως ειπα, "κατα τη γνωμη μου". Και πιο πολυ την εγραψα γιατι διαβαζουν και νεοι. Να μη νομιζουν οτι ειναι πανακεια ολα αυτα τα "ψαξιματα".

ΑΝΕΤΟΤΑΤΑ μου φτανουν Αλλα συνήθως μετά τα ποτάκια θέλω να φάω, το αλκοολ κάμπτει και τις αντιστάσεις οπότε πάει περίπατο η δίαιτα.. Τώρα που το ξανασκέφτομαι πάντα θέλω να φάω, και πριν και κατά τη διάρκεια και μετά το αλκοόλ...

Να πάρει..... και χάρηκα

Να διευκρινίσω, γιατί αν και το έγραψα μάλλον σας μπέρδεψα: Δεν μου είπε ο γιατρός "αυτή είναι διαλειμματική νηστεία" μου είπε κάτι που της μοιάζει πολύ, δηλαδή το να μένεις αρκετές ώρες χωρίς να λαμβάνεις στερεά τροφή και εκεί κόλλαγε το φιστίκι και το αλκοόλ. Η αναφορά μου έγινε για να υποστηρίξω τη διαλειμματική με τη δικιά μου προσωπική ιατρική εμπειρία, τίποτα παραπάνω.. Όπως έχω καταλάβει η διαλειμματική δεν επιτρέπει αλκοόλ.

Θα ήθελα πολύ να ξέρω τι εννοείς 'συμπαρομαρτούντα', γιατί για μένα είναι ένα αγριογούρουνο που συνοδεύει τις πατάτες.

Πολύ ωραίο. Οι επιλογές των ακορντων βγάζουν πολύ ωραία ατμόσφαιρα. Αυτο το μόνιμο wet στοιχείο που υπάρχει στο background, χωρίς να χαλάει την αρμονία μου κάθεται πολύ καλά. Θα σου και πω κτ γτ δεν κρατιεμαι. Το feel σ αυτό, όπως και σε άλλα μου θυμίζουν κάτι που λεγεται ο γύρος της μέρας σε 80 κόσμους αν με πιάνεις. Με το δικό σου στυλ βέβαια. Και το λέω ως καλό.

Καλημέρα στο forum. Θα παραθέσω κάποιες πληροφορίες που αφορούν δέματα απο U.K. ύστερα από επικοινωνία που είχα με το αρμόδιο τμήμα της UPS που η κοπέλα που μιλήσαμε ήταν εξυπηρετικότατη να πω. Ρώτησα για κιθάρα που ψήνω να χτυπήσω απο ebay απο ιδιώτη που δεν εκδίδει τιμολόγιο ή απόδειξη. Γενικά αυτό που ισχύει είναι το εξής : Κάθε πακέτο που εισέρχεται απο UK περνάει πλέον απο τελωνείο. Αν η αξία του είναι έως 150€ συνολικά μαζί με τα μεταφορικά, το επιπλέον κόστος είναι 24% επί του συνόλου + 50€ αμοιβή του εκτελωνιστή. Αν υπερβαίνει τα 150€ το επιπλέον κόστος είναι 32% + 80€ έως 100€ που περιλαμβάνουν την παραπάνω αμοιβή + έξοδα αποθήκης. Η διασταύρωση των στοιχείων γίνεται με την προσκόμιση αποδ.πληρωμής paypal. Αν είναι κάτω απο 150€ δεν ζητείται τίποτα . Ρώτησα πώς προκύπτει για το τελωνείο το κόστος (για το αν υπερβαίνει τα 150€) και μου είπα πως το βλέπουν σε μια φόρμα που συμπληρώνει ο αποστολέας όπου και περιγράφει την είδος και την αξία του προϊόντος. Ελπίζω να είναι χρήσιμο σε όποιον ψάχνεται,καλή συνέχεια σε όλους και καλές αγορές! (μιλάμε για gas όχι αστεία !).

Καλά αυτό είναι θέμα ήχου και είδους που παιζει ο καθένας. Strat και high gain amp (ιδίως marshall στυλ που παίζω εγώ - αλλά και με τον fender που παίζω χρειάζεται) με ρύθμιση στάνταρ crunchy τόνο και booster always on, χωρίς vol από το 2-10 είναι σαν να παιζεις με πεταλιερα και να είναι χαλασμένα όλα το knobs. Τα καθαρά τα παίρνω από το vol cut. Και δεν "υπάρχουν " αυτά τα καθαρά. Για dist και sustain προσθέτω ένα drive και βουαλα έχω όλες τα επίπεδα gain από crispy clean μέχρι μασιφ drive lead tones. All you need για τον τόνο, is control στο vol pot και στο drive stomp. Για το τελικό αποτέλεσμα με τα εφφε, ένα delay (με έλεγχο στο μιξ με expression pedal και όχι απαραίτητα στο on/off και με tap), ένα wah άντε κι ένα octavio κι ένα whammy και 2-3 modulation τα έχεις όλα. (Και το booster φυσικα που είπα , αλλά κι ένα clean booster στο τέλος της αλυσίδας για λίγο ανέβασμα όταν θέλεις να βγεις πιο μπροστά στο σόλο). Όλοι δινουν βάρος σε πράγματα ανούσια κατά τη γνώμη μου. Κάι άλλους μαγνήτες(van zandt μάλιστα) που δοκιμασα στην plus όταν δόθηκε μια ευκαιρία, ήταν ανούσιο, χωρίς όλα τα προηγούμενα. Control σε gain, φίλτρα (modulations), χώρο (reverb delay), ένταση στη μίξη της μπάντας, μια καλη στάνταρ strat και ένας καλός παίχτης είναι όλο το θέμα.

Ειπα να το παιξω μΠιΤΛΗΣ Στο επόμενο θα μπω με ρεφραιν. Ocean Turquoise σαν την Jazzmaster μου (Οντως το ιδιο χρωμα που εβαφαν τις Buick τοτενες χρησιμοποιουσε και ο Leo)

Συμφωνω για κατι παλαβα σε στυλ in/out off phase ,parallel/series....αλλά μια συνδεσμολογια που σου δινει n+b ή σε αφήνει να μπλεντάρεις τον μεσαιο ειναι ωραιο να την έχεις.

+1000 δικο μου το λαθος που μετάφρασα λαθος το "intermittent fasting" διαλειμματική ΝΗΣΤΕΙΑ ειναι το σωστό.

Ο επιλογέας εννοείται ότι είναι απαραίτητος. Για τις συνδεσμολογίες λέω. Όσες στρατ έχω δει με περιττά μπλιμπλίκια και διαπλανητικές συνδεσμολογίες, αποτυχίες ήταν.

στο λινκαρα λιγο παραπανω Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά σημαντικά και στην αντιμετώπιση των Αλτσχαϊμερ και Πάρκινσον. Προσωπικα μετα την 2η εβδομαδα έννοιωσα να "καθαρίζει" το "σύστημα". Δοκίμασα και 2 ημερες "αυτοφαγία" (δηλ δεν εφαγα τιποτα για 40 περιπου ώρες) και μου εκανε τρομερη εντυπωση οτι...δεν πεινουσα και ειχα τρομερή διαύγεια .Βεβαια η αυτοφαγία θέλει μεγαλύτερη προσοχή και σχετικά "δυνατούς" οργανισμους και καλό ειναι να μην γίνεται συνεχεια ,εγω την εφαρμοζω καθε 1 μηνα. +1000 για αυτο ο καθενας πρεπει να βρει ενα δικο του "συστημα εφαρμογης".

Ξερωγω? Βουδιστές,μουσουλμάνοι (στο ραμαζανι) και καλόγεροι το κάνουν κάτι...αιώνες.... :) Αν σε ενδιαφέρει και έχεις χρόνο δες αυτή την παρουσίαση, είναι εξαιρετική

Το Noiz είμαστε ή το Master σεφ;

Εγώ ... μόνο ένα γεύμα κατά τις 3 το πρωί. Όλη μέρα καφέ, και από το βράδυ .... κρασομπυροτσίπουρα μέχρι το φαγητό. Αν το είχες γράψει αυτό στο θέμα που είχες ανοίξει περί προσωπικών προβλημάτων, δεν θα είχε φτάσει τόσες σελίδες. Αντί για ψυχοθεραπευτή, θα σε έστελνα σε μια καλή κάβα να πάρεις μπύρες, κρασιά και τσίπουρα, και θα το είχαμε λύσει το θέμα με δύο post.

πότε έχει ανακαλυφθεί γιατί κατά κανόνα την 16/8 κατ ελάχιστον την κάνω πάνω από τριάντα χρόνια τώρα (πρώτο γεύμα μετά τις 9-10 το βράδυ και το δεύτερο με τα συμπαρομαρτούντα 5-6 το πρωί)... αν είναι να διεκδικήσω δικαιώματα...

Γυμναστική με challenging ένταση τουλάχιστο μια ώρα και 4-5 φορές την εβδομάδα, τρώμε από όλες τις τροφές αλλά με μέτρο, πίνουμε νερό, δεν καπνίζουμε, ξεκουραζόμαστε, fasting είναι μια καλή τεχνική αλλά φυσικά όχι με υπερβολές και κάτι βασικό. Υπάρχουν και τα γονίδια. Κάποιοι είναι πιο προικισμένοι. Εγώ έκανα καταχρήσεις και χάλασα τις εξετάσεις μου. χαχαχαχχαχαχαχαχαχαχαχα Αλλά έχω περάσει από παρατεταμένες εποχές SUPERMAN και ΚΣΕΡΩ. Και φυσικά αν θέλετε κοιλιακούς τούβλα και χαμηλό body fat, μην παραμυθιάζεστε. ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ αλλά με μέτρο και παρακολούθηση, και από αυτά ΚΣΕΡΩ Βέβαια μπορεί να καταλήξετε ένα πολύ ωραίο και γραμμωμένο ΠΤΩΜΑ αλλά έτσι είναι αυτά.

αγαπημενη προβατινα..(μπουτι)

Κατά φωνή. Φάβα με καραμελωμένο κρεμμύδι και χταπόδι.

Παράγγειλε ένα custom σετ Q pickups και καθάρισες. Γύρω στα 100 κάνει. Σε 10 μέρες το έχεις παραλάβει. Τσεκαρε τα στο reverb. Κορυφαίος με τα specs που σου ταιριάζουν.